36歲的Nadal拿下法網第14次的火槍手金盃，生涯累積22座大滿貫（Grand Slam）。他的兩位強勁對手Djokovic與Federer目前擁有的大滿貫是各20座，到底誰是網壇史上最佳球員（Greatest of Al Times，GOAT），雖然3人都尚未退休，但Nadal的領先身分則是無庸置疑。
相對於Federer的天份與優雅球風，或是Djokovic的全面化球技，Nadal從技術面來說確實不是最好；跟某些球員速度動輒200多公里的砲彈式發球比較起來，Nadal也不是靠爆發性取勝。那為什麼他可以在競爭激烈的職業網壇脫穎而出？或許我們可以從他賽場表現與平時練習的部份看出端倪。
自律與堅持的世界級球王
2012年初我正在澳洲攻讀博士學位，第一次親眼近身看到Nadal打球。那場冠軍對戰賽的兩名選手，正是Nadal與Djokovic。當時Djokovic正如日中天，技術明顯更好，從處理球的細膩度到對硬地球場特性的把握，Nadal都是較弱的那方。原本以為比賽大概3盤就會結束，但Nadal卻展現堅決的鬥志，一次又一次揮擊救球，將比賽延長到第5盤才分出勝負。那難忘的一晚，5盤馬拉松般的激戰，我跟太太看完頒獎典禮回到飯店已是凌晨，但對兩人的激戰也留下深刻印象。
今年澳網，Nadal同樣展現驚人的毅力。5盤逆轉大戰結束，從電視轉播上可以看到他領完獎，疲憊不堪的回到休息區，立刻整個人躺下來，體力耗盡的樣子一覽無遺。然而令人驚訝的是，只見他與教練就這樣一站一躺的講了幾分鐘話，才剛結束激戰沒多久的Nadal又重新站起來，坐上原地腳踏車開始收操，一騎就是幾十分鐘。
畢竟剛結束激烈比賽，許多運動員的收操往往簡單了事，但貴為世界級球王，收操卻一點都不馬虎。我們常說超級運動員需要天分，但從Nadal身上，我看到更多的是自律、不斷努力與堅持。
Nadal談自己的自我鞭策與努力。
儀式動作建立穩定模式
Nadal的成功，除自我不斷苦練與精進外，我也觀察到他非常注重細節。比方說，比賽前他會小心翼翼把水瓶擺在休息椅的正前方，比賽中習慣跨過底線，發球動作更是有自己的流程。拉褲子、衣服、摸摸臉，配合著球拍拍球，每次大概都要花上個10秒以上。如果是在紅土球場，則習慣用腳將底線上的紅土抹去，用球拍拍打腳底去除紅土。這次的法網比賽中，我也特別留意到他在短暫的空檔拿毛巾擦汗，連放毛巾都注意力度與位置。
這些小動作看似沒有什麼用意，但其實是所謂「儀式型動作」（Ritual Movement）。運動心理學界已經指出，儀式動作都有助於個體專注力與認知，去察覺與運用大小肌肉的用力或放鬆、調整動作技術、甚至情緒的覺察與控制。許多年輕、經驗不足的運動員，容易在比賽時忽然失常，控制不了細微動作，或者情緒起伏過大。儀式動作則可以幫助處理這些細節，建立起穩定的行為模式。
關於運動場上儀式動作的解釋。
看似粗獷的運動員，其實有顆細緻的心，在許多小細節都重複要求自己。當看到世界一流的人都這麼努力，你終於理解他的成功不是偶然。而Nadal之所以廣受喜愛，也是因為他很少抱怨、或做出場上摔拍等失控舉動，而是用專注與努力投入比賽。這樣的風度，也是他之所以始終具備高人氣的原因。
這次法網傳出Nadal因腳弓有無法恢復的運動傷害，需長期打針止痛消炎，可能考慮退休的說法，也讓我們在崇拜他的22個大滿貫成就時，看到成功背後的辛苦代價。無論Nadal下一步如何，他所帶給球迷的運動員風範與球場記憶，都已是網球界的不朽傳奇。
Nadal過去到目前22個大滿貫冠軍集錦影片。
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