在我說更多之前，請先想一下，你認為的「滿足」是什麼？
當世界變動越來越劇烈、競爭無止境、機會渺小且充滿不確定性、努力也不一定換來成功、低薪又高物價……我們現在所處的世代，是媒體或所謂社會觀察家口中的「失落的世代」。甚至有所謂「七拋世代」的說法：戀愛、結婚、生子、買房、人際關係、夢想、希望皆可拋，決定不努力了。能追求的，好像只剩下「知足常樂」的老生常談，還有刻意壓抑的「小確幸」。
人生在世，一定要感到滿足嗎？感到不滿足是錯的嗎？想要滿足就必須放下欲望，只要不滿足就是貪婪嗎？
其實從哲學思考的觀點，滿足（satisfy）這個字的拉丁文字根satisfacere，本意就是「做夠」（do enough），所以簡單說，只要「做夠了」就會滿足，不滿足其實就是「做得還不夠」。滿足並不會來自於壓抑、克制自己的慾望！
學習面對不滿足的8個常見原因
但是，什麼事情我們會做得不夠，帶來生命中的不滿足呢？總結這些年哲學諮商的經驗，我認為有8個常見原因：
1.愛得不夠。大多數相愛的人，無論是伴侶、家人，都可能因為缺乏承諾而爭吵，並認為對方的愛是理所當然的。你可能看到家人在休假時選擇與朋友一起出去玩、而不是和家庭相處，也可能注意到伴侶跟自己交談時，放在自己身上的關注好像不夠多。這種行為可能會讓我們抓狂。
「欣賞」被視為表達愛的重要指標。有沒有可能更進一步，試著理解你配偶的「愛的語言」，甚至接受他們對愛的解釋，而不是「我對愛的解釋」？
2.自我厭惡。我們渴求身體上的親密感，卻往往因為對自己身體的厭惡，而無法得到滿足。同樣的，我們對自己的智慧、能力，也會出現同樣的衝突。
比如，我們渴求完美，卻因為沒有意識到完美並不存在於我們生活的世界中，因此使自己和別人的關係緊張，甚至和自己的關係也變得緊張。當我們對自己的期許或欲望高於現實，就會出現關於身體、心理親密關係的衝突。我們預設自己會被別人拒絕，所以先拒絕了自己。
3.忠誠不夠。對一段婚姻來說，不忠或外遇往往是婚姻結束的開始。出軌不必面對面，也可以通過消息傳遞（如傳LINE簡訊打情罵俏）和社交媒體平台（如交友軟體）進行「精神出軌」。
不忠通常是最大的背叛形式，背後的概念是「作弊」，對象是別人。諷刺的是，不忠的一方，之所以不忠的原因，往往是為了對自己真誠。
我們是不是讓自己在一個不能夠對自己真誠的關係中，才會無法對彼此忠誠？解決不忠問題的最佳方法，或許是重建、重新定義對他人的信任。
4.責任太多。有一種人總是喜歡在自己的身上攬太多的責任，證明自己存在的重要性。這種人最常見的名字，就是「媽媽」。當一個媽媽開始爭論家務和責任時，會嚴重損害自己跟別人的生活，包括婚姻。
圍繞家務和責任爭論的主要原因之一，是傳統的性別分工，因為在必需雙薪的時代中，女性仍然下班後被賦予照顧家人的責任。當伴侶、夥伴中的一方開始覺得自己比另一方承受更多的重量時，不滿足就產生了。
處理這個問題的最好方法是，決定你理想中的「共享住宅」（而不是抽象的「家庭」）、理想的「生活作息」（而不是抽象的「生活」）應該是什麼樣子，如何讓它保持你喜歡的樣子，然後在你們自己之間分擔工作。
5.支配與控制。關係中的權力動態很常見，可以動搖家庭、婚姻、工作、甚至一個社會。伴侶中的一方可能會覺得另一方在婚姻中占主導地位，在朋友、工作夥伴關係中，也可能嫉妒彼此、對彼此有強烈的占有欲，而產生不滿足。
如果關係中存在獨立性，則關係中的雙方都可以自由地追求自己的利益，並有時間在婚姻外、家庭外、工作以外、甚至社會以外進行活動，那麼關係就會得到滿足的發展。
6.財務分歧。金錢上的分歧和關於金錢的爭論，也是生活不滿足的主要原因之一，家人因此反目成仇，伴侶甚至會因此走向離婚。當我們遇到金錢問題時，往往會給生活帶來壓力。
如果發現，你不經常談論財務、談論財務時無法保持平靜、共同設定的財務目標被你們中的一個人顛覆了、你的財務中有秘密存款／秘密購買／秘密投資、你在進行可能影響別人的大額購買時沒有諮詢對方……你可能已經產生了財務的不滿足。
7.善意的謊言。如果家庭、婚姻、工作、甚至一個社會中有很大的秘密、或是很多沒有必要存在的小秘密，即使謊言不涉及婚外情這樣的大騙局，也有可能發生爭吵。
處理謊言的最好方法，只有一個，就是面對它們。
8.期待一個人改變、不改變。永恆很迷人，變化也很棒。但是，當關係中的我們感覺對方不願意為自己而改變，或是正在改變讓我們感覺被拋在後面時，這可能是一個問題。我們知道如何面對改變或是不改變嗎？
正視自己的不滿足
認識了自己「不滿足」的原因之後，然後呢？我們可以選擇接受，也可以選擇拒絕，但無論你做的選擇是什麼，別忘了，不滿足不應該簡單視為道德的缺陷，不滿足是我們「做得不夠」的反應。只有覺察自己想做什麼、為什麼想做、卻又為什麼做得不夠，我們才能夠成為一個知道如何正確使用「不滿足」的人。
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