誰都沒有想到，去年一切平靜的台灣，今年疫情會大轉彎，一度進入三級警戒。這段時間不只疫情和疫苗的訊息紛紛擾擾，我們每人每天收到不同群組的訊息，疫情專家也突然變多，建議這建議那，著實令人無所適從。
防疫期間也考驗著一般人的耐心，在家工作或耍廢在家一段時間，每天看著這麼多的負面新聞，以及真假不分的網路訊息，不知何時可以全面解封、何時可以打到疫苗，人心的折騰和焦躁都節節升高。尤其這是和生命和家人健康有關的議題，要教人平靜可沒那麼簡單。
對打不到疫苗的焦慮，對病毒變種的焦慮，對社交的無奈，對解封的期待，對信任的遲疑，許多人在社群裡相互擁抱或相互發洩，在同溫層裡取暖慰藉也是可以理解。這時我們才突然明白，原來西方國家人士已經這樣生活了一年多，而我們才剛開始。但唯一慶幸的是，我們或許可以吸取別人的教訓，避免犯錯，以及安定自己的心。
防疫期間，政府的策略和角色非常重要，但除了政府之外，我們個人也需要瞭解處境，盡量讓生活正常化，安定自己的心，控制我們所能控制的，樂觀面對我們不能控制的。換句話說用積極的態度防疫，但用抽離的態度閱讀訊息。
所謂積極的態度防疫就像戴口罩、勤洗手，加強自身免疫力，多運動，能夠自己控制做到自我最好的保護。用抽離的態度閱讀訊息，則是面對真假不分的資訊，讓自己滑過就好，先不用相信也不要轉傳，避免自己的情緒被訊息牽著走，妨礙到心理健康和睡眠。如果真的特別在意，再花時間去查證瞭解。
疫情不會在短期間之內結束，而我們的生活還是要持續過下去。無論未來會不會再進入緊急狀態，我們更需要的是自我心理建設，減少焦慮的狀況，在環境一片慌亂之下，仍然可以求得歲月靜好。日常生活上如何過日子，以下有幾個建議。
1.控制看新聞的時間，也不要整天盯著手機看訊息。一天只要撥出15分鐘稍稍瀏覽一下相關新聞，更新自己的認知就好，其他應該聚焦在的工作以及該做的事情上。
2.看到自己不以為然的訊息或論述，不用在網路上跟別人論戰，因為現在已經是各說各話的年代，每個人都可以從不同的角度攻擊你或反駁你，信者恆信，不信者恆不信，辯論已經沒有什麼意義，倒不如你自己寫一篇有觀點，有論述的文章分享。
3.訂出自己的工作時間表。無論是在家上班模式或是自由工作者，總之要有自己規劃好的時間表，不能真的無事耍廢，自制力很重要，運動、休閒、工作，一一照表抄課，有目標有節奏的實踐，慢慢地你會覺得日子過得還挺踏實的。
4.多培養自己的興趣，利用這個時間思考一下，還有什麼事情想做卻一直沒有時間做的，說做就做。像我就把在畫室上課的工具帶回家，開始練習在家畫畫。也開始著手寫下一本書的寫作，主要就是把自己的焦點從充滿焦慮訊息環境中抽離，讓自己可以聚焦在喜歡的事情上，不浪費時間。
越是紛亂的時刻，我們更需要保持一顆清明冷靜的心，不隨波逐流，不人云亦云，把心思放在自己的內心，培養沉靜力，才能幫助我們阻隔外來的紛擾，安定自己的內心。目前我們只能全然接受人類共同經歷的大流行，該過的日子還是要過，該做的事仍然照做，期望在撥雲見日那天來臨之前，我們也沒有浪費掉任何歲月。
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