全球景氣衰退，台灣持續缺工。根據主計處2023年8月的統計，工業與服務業有23.7萬個職缺，AI與永續相關新興工作持續成長，甚至預測2024年的經濟成長率為3.35%，且已連續9個月，工作職缺每月都超過100萬個。然而，每個人身邊或多或少都有幾個想離職卻擔心找不到下一份工作、或者正在求職海洋中尋尋覓覓四處漂泊的朋友，也有可能這就是你的處境。似乎最不需要焦慮找工作的一代人，卻反而陷入空前的焦慮。為什麼呢？
大時代下的焦慮感跟恐懼感其實很相似，心理學家卡倫．荷妮（Karen Horney）認為，這兩種情緒都是人類面對危險時的反應，不同的是，恐懼是一個人面對即將來臨風險的恰當反應，而焦慮則是面對即將來臨風險的不恰當反應。恐懼是我們對確切事物的擔憂與害怕，但焦慮則是面對不確定、甚至想像出來的風險而產生的憂慮。
如果你焦慮的只是一種想像中的風險，那麼害怕的到底是什麼呢？我認為，其實我們想像中的一大恐懼，就是被這個時代拋棄。長時間陪伴運動員從體育職涯進入普通職場，我發現人真的是群居的動物，被拋棄的感覺會讓人既難受又痛苦。過去我們的職涯像是在走樓梯，走一步算一步，只要肯努力總有登頂的機會，但現在的職涯更像是在攀岩，一步走錯就會摔下來，世界可不會停下來等你療傷，以至於大部分人不得不思考一個關鍵問題：萬一我掉下去了怎麼辦？
為何這麼多人找不到更好的工作？我自己在連鎖餐飲集團擔任主管的觀察，離職時有2件事千萬不要做：一是不要衝動離職，想想《征服情海》的劇情吧！瀟灑的摔辭呈離開公司大門時，同事們可能會暫時把你當英雄，但明天他們就把你給忘了，且下家HR做盡職調查時，老東家還可能斷了自己的後路。第二是不要一心追求所謂的「完美工作」，這就像期待世界上有一個人是你的「夢中情人」一樣荒謬，哪段婚姻沒有磨合，哪份工作不需要適應老闆，換工作前請先思考以下三件事，讓你在思考離職的這段過渡期，依舊可以持續成長。
陷阱一：尋找不會心累的職缺vs.找到心流的職業
第一個離職陷阱是心累。天天開會卻沒有結果，每天報告卻沒有權限改變，職場就像錢鍾書筆下的《圍城》，裡面的人想出去，外面的人想進來，但進來後看到的樣子可能比前公司更差，繞了一圈全在瞎折騰。罷了，爛死了，就過一天算一天吧！你心裡嘀咕抱怨。但其實這個世界並沒有錯，錯的是你對這個世界的想像。
影視作品總喜歡把工作浪漫化，總覺得一份好工作一定是轟轟烈烈的。但事實上，大多數的工作都是平淡無奇，科學家大多數時間都在實驗室中試錯，作家在最沒有靈感跟不想寫作時還是要乖乖坐在筆電前，明星運動員在球場上看起來很酷炫，代言新聞不間斷，但按表操課忍受單調重複的訓練、坐著冷板凳等待不一定屬於你的幾分鐘上場機會，這才是現實。
工作不可能不累、不煩。因此不要迴避工作中累人的瑣事，而要更專注在尋找讓自己得到「心流」的感受。提出心流理論的匈牙利心理學家米哈里．契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）分析，許多身經百戰的運動家或專業工作者都經歷過這樣的神奇時刻。在心流期間，他們可以客觀的感受動作、放下情緒跟意念，自然而然達到一種感官和諧的狀態。這樣的狀態本身就讓人感到莫大的喜悅。
2屆超級馬拉松世界冠軍的基普喬蓋（Ellie Greenwood）這樣描述心流：「當我進入心流狀態時，我會覺得自己與周邊環境融為一體，跑步變成一種自然的動作，而不用刻意去意識要做什麼。……一切都變得輕鬆不費力，不知不覺一下子時間就過去了。想要跑得更快也變得不那麼困難。感覺我什麼事都可以做到，這讓我想要跑得更快一點！」
工作上的心流狀態是一種節奏的掌握，當你專注在當下的目標，減少外部干擾，並在工作的過程中能夠用自己的節奏進行、掌控進度，找到工作對公司、對客戶跟對自己的意義，並持續得到回饋，感覺到自己有在進步，這樣的過程，就是找到自己工作上的「心流」。心流在任何職業都有，只要是你能掌控、能累積、能持續，能收能放、可取可捨，不被別人操控、而是為自己而活的狀態，做這樣的工作你肯定不會心累，轉換到哪裡自然就不是問題了。
陷阱二：不只是為錢工作，找回工作的意義更重要
只為錢工作是生涯轉職的第二個陷阱。我們人生約有三分之二的時間都奉獻在職場，收入跟不上通貨膨脹，看似忙到不行卻總在空轉，感覺別人都好努力，自己不拚一點好像不行，但每到新年沒有新希望的感動，而是重複舊的循環，因此覺得自己只要換了工作，就能做得比現在更好，只要賺到錢工作就有意義，這其實都是職場上很常見的錯覺。
烏鴉搬再多次家還是烏鴉，只要牠不下定決心改變自己的叫聲，別人還是會嫌牠吵。換工作有時不是職場環境的問題，更多的是要改變自己，更重要的是要培養自己看待工作的眼光。不只是為錢而工作，因為上班除了養家糊口，還有許多潛在的社會性功能，像是提供穩定的社交圈。有來自客戶、主管、同事的壓力鍛鍊心智，提供生活的規律感跟尊嚴，督促我們往前進而不至於墮落……將工作對你人生的意義記錄下來，你將可以用更客觀的視角評估自己的轉職選擇。
如果你現在思考工作時只在乎錢，先試著釐清自己工作的意義再轉職也不遲。例如一個國中田徑隊教練，看似薪水不高，但除了教導運動技術，更是在塑造年輕選手的未來，是改變台灣運動文化的推手。意義感改變，你看待工作的眼光也將隨之改變。積極心理學家馬丁．賽里格曼（Martin E. P. Seligman）曾說：「如果人們在自己的工作和對他們有意義的社會事務間能夠建立聯繫，他們就會獲得更多的滿足感，面對壓力時能夠更好的適應，工作中也更容易妥協。」
工作並非人生的全部，你可以趁著工作空檔培養一些軟技能跟業餘嗜好，不管是運動、藝術、唱歌、跳舞都好，它既能夠沖淡工作中的無聊與孤獨感，生活的品質也會隨之提升。這些嗜好就像是工作中的調味料，讓你的生活有滋有味，活色生香，有助你找回生活的意義感。
陷阱三：別想依賴任何人，鍛鍊為自己負責的真本事
第三個也是最糟糕的離職陷阱，就是只想穩定。只想穩定賴著別人求生存的人，離職時的起手式通常是一樣的：「這不是我的錯，只是……」，「只是」的後面可以接：挑戰性太高了、主管太機車了、產業沒前景了，總之不管怎麼接，千錯萬錯都是別人跟大環境的錯，卻都不是自己的錯。
現在這個世代沒有職業是穩定、可控、可預測的，諸行無常，萬物變化，且穩定的工作大多都有毒，這種毒會侵蝕人的心靈，時間久了就很難排除。那要怎麼樣不依賴別人，自己為選擇擔起責任呢？最簡單的方法，就是把自己丟到真實市場中，測試自己的「身價」。
轉換工作就像投資，我們用自己的時間跟努力去購買工作上的經歷，但投資有風險，就像是人生的際遇是無法規劃的一樣，全部賭在同一間公司，你將失去探索人生的機會。《第二曲線》的管理學大師韓第（Charles Handy）曾針對10萬多家公司進行研究，發現現在公司的存活週期低於14年，這也表示想進入一間公司做到老的可能性已然消失，我們活在一個多段式工作的時代，有可能到了60歲還要轉換工作。如果身上沒有攜帶足夠的能力，只能夠依賴公司，你將會越來越失去轉職的競爭力。
那要怎麼思考呢？不要只是關心自己賺多少錢、幾點下班、發幾個月的年終，而是要了解：如果我想要做好這份工作，需要學會哪些技能？這份工作最累的地方在哪裡？對我而言最有成就感的部分會是什麼？我會跟誰一起工作？我想不想要跟這群人天天聚在一起？當你心態轉變，不是想找個工作靠它活過一生，而是關心自己要怎麼樣把工作做好、練出真本事時，你在與人交往跟互動上會更有活力，更能夠展現出自己的潛能，而這也會讓你更容易找到工作。
轉變觀念，從三大陷阱中找到轉職關鍵
英國作家王爾德說過：「人生有兩種不幸，一種是求之不得，另一種是求而得之。」工作的轉換就像是一場冒險，不可能永遠都選對，但你如果害怕失敗，往往會導致真正的失敗。如果你一直希望找到「完美的工作」，你就必須把所有的可能選項一一試完，選項越多，成本越高。看似「求而得之」一直跳槽的，最終則往往把自己的職涯卡死。
人生轉職最重要的，其實從來就不是選擇，而是成長。成長之後，你可選擇的選項自然就會增加。《越工作越自由》的作者Emily Liu也說：「探索自我才是工作真正的目的，別太在意他人的批評，但也不要太眷戀別人的掌聲，批評會讓你想要逃跑，掌聲會讓你想要靠近，兩者都容易使你偏離自己的航道。」
這個世界的就業市場已經改變了，你的想法是否也隨之調整？如果我們的認知模式不改變，我們依然會在這座巨大且幽暗的工作迷宮中感到迷惘，但如果我們持續學習成長、理性思考、承擔後果、有與失敗共存的覺悟，為自己的選擇負責，工作將會變成我們探索人生最鮮明的方式，轉職也將不再是焦慮的理由，而是檢視自己成長的方法了。
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