還記得孩提時期，你是怎麼認識這個世界的嗎？又是如何和家人、朋友互動的呢？
過去，孩子用雙手探索、用雙腳走進世界，透過真實的接觸與互動，一點一滴認識身邊的人事物。隨著時代演進與科技發展，如今的孩子很早便開始透過一小塊螢幕認識世界。根據兒盟 2026 台灣國中生手機及網路使用概況調查報告，91.6% 的國中生擁有自己的手機，平均不到 10 歲（9.98 歲）便擁有了第一個掌中世界，每週沉浸在網路的時間更超過 38.4 小時，相當於一份全職工作的時間。
孩子認識世界的方式正在改變，真實的人際互動之外，手機、社群與 AI 也逐漸成為他們學習、生活與社交的一部分。當數位工具普及的速度，遠快於安全意識的建立，我們或許更需要停下來想一想：孩子正在經歷什麼？而我們，又準備好陪他們一起面對了嗎？
社群與手機的日常：別讓看不見的風險被忽略
對現在的孩子來說，手機不只是娛樂工具，更是與同儕聯繫、參與群體生活的重要媒介。也因此，面對手機與社群，家長有時會在「擔心孩子受到傷害」與「害怕孩子跟不上同儕」之間來回拉扯。
調查顯示，20.1% 的國中生曾遭遇網路風險，包括 11.9% 曾在網路上被要求提供個人資料、12.4% 曾遭遇網路人身攻擊，也有 5.1% 曾收到令人不舒服的性相關照片或影片，7.5% 曾收到令人不舒服的性相關文字訊息。
這些數字提醒我們，孩子在網路上所面對的風險，其實與現實生活一樣，需要被看見，也需要有人陪伴。
此外，高達 42.4% 的國中生在社群平台註冊時使用假年齡。孩子可能只是為了使用完整功能，或因為「同學都是這樣」而選擇填寫假年齡，卻也可能因此錯過平台原本針對未成年人所設計的隱私保護與內容過濾機制。
這不一定是孩子故意忽視安全，而是數位世界的規則，對孩子而言往往還很陌生。比起責備他們「為什麼不小心一點」，我們或許更需要陪著孩子一起理解：為什麼真實年齡很重要？哪些資訊不該輕易分享？遇到讓自己不舒服的內容時，又可以向誰求助？
生成式 AI 興起：孩子需要的，不只是會用，更要懂得怎麼用
生成式 AI 也正在快速融入國中生的日常生活。調查顯示，31.4% 的國中生曾自己或目睹同學遭遇 AI 相關風險，其中 15.1% 曾看過 AI 生成同學的假照片或假影片作為玩笑，甚至有 2.5% 的國中生曾接觸到生成同儕色情影像的 Deepfake 數位性剝削問題。
另一方面，AI 生成的假新聞與圖片，也讓孩子面臨新的媒體識讀考驗。調查發現，看到 AI 生成的假新聞圖片時，僅 31.8% 的國中生能完全辨識其為假訊息，近 3 成學生從不查證訊息來源或進行網站比對。
生成式 AI 讓創作變得更加容易，也讓真假之間的界線變得更加模糊。對孩子而言，真正重要的或許不只是「會不會使用 AI」，而是能不能在按下生成、分享之前，多想一步：這是真的嗎？這樣做會不會傷害別人？我有沒有權利使用別人的照片或資料？
AI 可以成為學習與生活中的好幫手，但如何使用它，也需要有人陪孩子一起練習。
用理解代替禁止：陪孩子一起建立數位安全防護網
面對手機、社群與 AI 帶來的新挑戰，家長不一定要成為最懂科技的人，也不需要一次解決所有問題。很多時候，孩子更需要的是一個願意陪他一起摸索、一起討論的大人。
1. 延後與規範：一起建立健康的家庭使用界線
調查發現，10 歲以前即擁有智慧型手機的國中生，在現實、網路及 AI 風險上的表現皆較高，媒體識讀能力則相對較低。這樣的結果提醒我們，手機越早進入孩子的生活，越需要同步建立相應的使用能力與安全觀念。
當手機已成為孩子與同儕交流的重要工具，單純說「不要用」似乎很難成為長久的解方。除了盡可能延後孩子擁有第一支智慧型手機的時間，也可以和孩子一起討論家庭的手機與網路使用規範，包括什麼時間可以使用、哪些情境適合使用，以及哪些內容需要特別留意。
規範的目的不是把手機從孩子手中拿走，而是陪孩子慢慢學會管理自己。當孩子有一天需要獨自面對數位世界時，帶得走的，才是真正的安全能力。
2. 誠實註冊：善用平台原有的保護機制
多數平台的未成年保護機制，需要建立在真實年齡的基礎上。家長可以陪伴孩子以真實年齡註冊，並一起了解、開啟平台提供的未成年隱私保護與內容過濾功能。
與其把網路想像成一個充滿危險、必須完全隔絕的世界，不如陪孩子逐步認識其中的規則，學習保護自己的個人資料，也知道當遇到不舒服或不安全的情況時，可以停下來、離開，並尋求大人的協助。
3. 培養 AI 素養：在「會用」之前，先學會「負責任地用」
生成式 AI 快速發展，為學習與生活帶來許多便利，同時也帶來前所未有的挑戰。對孩子來說，除了學習如何使用 AI，更重要的是理解使用 AI 時應該遵守的界線。
家長可以和孩子一起討論：如果用 AI 製作同學的假照片、假影片，真的只是「開玩笑」嗎？如果沒有經過同意，就使用別人的照片或資料，可能造成什麼傷害？看到一則看起來很真實的新聞，又該怎麼確認它是不是真的？
當孩子願意多問一個「為什麼」，多做一次查證，多替別人想一步，就是在為自己的數位生活多增加一層保護。
手機不是問題，如何陪孩子使用手機才是我們需要一起學習的課題
兒盟 2026 台灣國中生手機及網路使用概況調查報告的起源，其實來自許多家長在社群平台上的求救、焦慮、困惑與懊悔。
「同學都有手機，只有我沒有，我沒辦法和同學聊天。」「如果沒有社群平台，是不是就會被同學排擠？」
這些來自家長與孩子的聲音，讓我們看見，孩子有沒有手機、什麼時候擁有第一支智慧型手機、使用手機後有哪些生活界線，早已不只是單純的 3C 議題，而逐漸成為家庭與同儕關係的一部分。對孩子而言，手機可能是社交工具；但我們也可以陪他們慢慢發現，真正的友誼與連結，並不只存在於螢幕裡。面對快速變動的數位世界，我們不需要成為什麼都懂的「完美家長」，也不需要急著替孩子把所有風險排除。更重要的是，願意和孩子一起學習、一起討論，也願意在孩子遇到困難時，成為那個可以回頭尋求幫助的人。
手機、社群與 AI 都只是工具。真正能陪孩子走得更遠的，是他們逐漸累積起來的判斷力、責任感，以及知道遇到問題時「可以找誰」的安全感。讓我們少一點責備，多一點理解；少一點禁止，多一點陪伴。一起陪孩子學會在數位世界裡保護自己，也讓科技成為幫助他們探索世界的裝備，而不是讓人受傷的工具。
數位時代的孩子，需要的從來不只是一道防火牆，而是一盞願意陪他們走進數位世界的燈。
（作者為兒福聯盟研究發展組專員）
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