很多人一想到防災包，就覺得準備很麻煩，要採買很多東西裝成一大包。其實防災包可以依據面對的災難、發生的情境以及救援時間等來考慮所需的內容，與其準備得「完美」，適合自己更重要。
如果你人在外面或困在電梯裡，結果防災包放在家裡或辦公室，那要怎麼辦？所以，最需要準備的其實是「隨身防災包」（Every Day Carry，EDC），內容物可支持日常生活、突發事件，並在災難中發揮功用。在「人生整理課」中，我會建議從三方面思考，依據災難中的使用，從「工具」、「醫療」以及「食物」三個方向來整理。而且這其中大部分的物品，可能你家裡就已經有了，如果沒有，在便利商店和超市就可以準備齊全。客製化一個自己的隨身防災包，真的並不難！
第一類：工具
在所有災難發生時，第一個可以派上用場的就是各種工具。因為你不會在天搖地動的當下肚子餓到非進食不可，你需要的反而是可以應付當下發生情境的「功能性工具」。以下從使用頻繁度來列舉：
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手電筒：在災難時，為了節省手機電力保持通訊，建議一定要隨身攜帶「照明度夠亮」且是「裝電池」的手電筒。因為緊急狀況時，你沒空手搖供電或太陽能充電。只要所處環境光線夠充足，就可以減少因視線不明而造成的其他傷害。
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哨子：求生必備！節省叫救命的體力，也可以提醒他人、甚至是逼退野生動物。
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能夠切割物品的刀具：不論是瑞士刀、折疊刀、剪刀、小刀都可。
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塑膠袋：可作為嘔吐袋、簡易廁所以及急救三角巾包紮。
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手套：如果需要搬東西才能逃生時，盡量不要赤手搬運，至少隔著毛巾或衣物以免受傷，所以有手套絕對很方便。
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輕便雨衣：除了遮雨，亦可以防止散落的小碎片直接碰觸到皮膚，以及些許禦寒功用。
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其他：行動電源以及充電線、繩子、橡皮筋、掛鈎、打火機、小毛巾，另外我個人建議長頭髮的人在災難時一定要把頭髮綁好，不要散落。
第二類：醫療
醫療準備用品可以再細分為藥物、受傷包紮、防範疾病三個方向。以下也一一列舉：
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藥物：個人疾病的藥物，例如氣喘吸入劑、胰島素，有需求的人一定要帶好。其次就是常備藥物，特別是可能因緊張引發的不適，例如胃腸藥、頭痛藥、止痛藥等，而且需有防水的小包分裝，比較方便在緊急時刻使用。
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受傷包紮：基本上你會需要生理食鹽水（清洗）、棉花棒、紗布、OK繃、透氣繃帶等，少量方便攜帶即可。女性建議可以放幾片衛生棉，在緊急時刻很容易突然生理期來。年長者可準備至少一個成人紙尿布，可以解決生理困擾。而衛生棉、紙尿布也可以拿來協助止血。
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防範疾病：口罩、暖暖包、酒精噴霧／乾洗手或酒精棉片、濕紙巾、衛生紙。
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其他：護唇膏（亦可使用在乾裂的肌膚、腳跟）、藥膏（防蚊止癢驅蚊）。
第三類：食物
請跟我一起念食物的挑選原則：有甜、有鹹、可以咬咬！在緊急時最需要的是「維持血糖」，之後才是「飽足感」。大部分的人在災難發生時容易恐慌，所以建議優先選擇「能夠維持情緒平穩」的食物，而且最好是不需要加熱、加水、獨立個別小包裝、即開即食。挑選原則如下：
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你自己個人最喜歡吃的零食：相信我，在災難時能夠撫慰你，絕對是你平常就愛吃的，而不是很硬不常吃的營養口糧。
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人體基本所需：瓶裝水以及「鹽糖」。把鹽糖丟入水中可製成電解質飲料。如果買不到，把糖或鹽巴用密封夾鏈袋分裝成小包攜帶也可以。
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補充營養及增加飽足感：營養飲料（凍飲、營養素飲品）、能量棒、堅果、巧克力。
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其他：海苔、梅干、肉乾，也可以考慮洋芋片，除了高熱量也可以在需要時當火種（若有打火機或火柴）。如果有寵物的話，也可以準備「肉條及小顆的零食」放在自己的隨身防災包裡。
另外，若是一般放在居家或辦公室的礦泉水，可以準備大瓶的，依據人數至少準備3到7天的份量。但隨身防災包只需要準備1到2瓶小水，輕便為上。
要記得！在災難的時候，喝水要慢慢喝，吃東西要可以咀嚼，而不是急著吞嚥。慢慢咬食物可以幫助情緒緩和，越緊張就越要慢下來
我可以買市面上的防災包嗎？
目前一般市面上所販售的防災包都比較偏向放置在家裡做準備、或緊急避難幾天時使用，每個廠商所提供的內容物並不相同。比起隨身防災包通常容量更大，而且不方便隨身攜帶。即便在家中真的遭遇地震，也準備好防災包放在逃生處了，也可能發生被掉落家具或牆壁擋住導致沒辦法取用的情況。所以，有一個隨身防災包絕對很重要！
最後，隨身防災包的大小建議是可以攜帶在身上、可背在身上或放入平時用的包包內。上述的物品清單只是建議，最重要的是要依據個人需求來篩選。也許只是手電筒、哨子、OK繃與一包巧克力，放到化妝包大小的袋子內隨身攜帶，就可以讓自己的存活率上升。所以，讓我們一起開始著手準備吧！
（作者為人生整理教練、防災士，曾出版《好命整理：從衣、鞋、床、包建構自我價值，活出每一個當下》、《真正的整理，不是丟東西：物品是靈魂的碎片，整理是重生的過程》。）
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