最近身邊有許多朋友因為疫情關係，開始轉為在家工作，假日也減少了出門頻率，生活型態大大改變。許多人開始「自煮人生」，搖身一變成為烹飪達人，或是在社群上抒發與貓狗一起工作的愜意。我看著大家在生活上發揮心思的樣子，覺得這才是一個幸福人生的本質。
從2年多前就開始在家接案，做自由文字工作的我，反而受疫情影響不大，因為很早以前就是這樣「半自主隔離」的狀態了。不過疫情確實為整體社會帶來巨大改變，我想背後的隱喻是：「我們該從不斷往外投放的焦點，轉往自己的內心世界沈靜探索了！」
過去我們習慣在外面世界找刺激、買服務，鮮少有自己動手創造的機會，都讓錢為我們「代勞」，換來想要的事物；過去我們面對與家人的衝突，也多習慣逃避與麻痺，盡量不去碰觸假裝沒事；過去我們也沒有時間好好整理房間，下班回來快累死，哪來心力打掃；我們也很少與自己相處，總覺得跟其他人在一起比較快樂。
過度將焦點投射在外，其實會忽視了真正的自己以及內心感受，趁著這一次疫情，外頭世界安靜下來的此刻，好好做一番檢視與整理吧！與真實的自己在一起，瞭解心靈渴望的事物。當疫情結束，我們再次飽滿出發時，你會更清楚該往哪裡去！
居家防疫期間，自我檢視的28個問題
首先，讓我們飛起一台空拍機，全盤檢視近期的生活吧：
1.這一次疫情下，對你個人有哪些影響？例如：工作、經濟、生活型態、家庭關係、伴侶和朋友關係、健康意識？
2.當這些改變發生時，你的感受如何？
接著，讓我們飛到各個層面，看看不同項目的狀態：
與居住環境的關係
3.現在的房間擺設，是依照你的意識決定，還是哪裡有空位就堆疊物品？住起來的感覺如何？
4.使用起來方便嗎？常用的東西是否容易拿到？
5.如果要讓自己在裡面更舒適，可以調整哪些地方？搬移什麼動線，或是丟掉與購入哪些東西？
6.之前大概多久打掃一次房間？簡單掃地、拖地一下，再感覺看看有什麼不同？
與家人或同住者的關係
7.與家人長時間相處，發現哪些他們與你的不同之處？譬如：生活習慣、作息、金錢觀、打發時間的方法、對疫情的態度。
8.你和家人有著長期未解的問題嗎？如果之前未曾有機會面對，現在怎麼處理會讓你覺得舒服一點？
9.如果住在一起有許多摩擦，你是否想過分開住？後來選擇不這麼做的原因是什麼呢？
10.針對上面兩個問題，若上網問人或查找資訊，你會輸入什麼關鍵字？
11.你覺得自己是一個怎麼樣的家人或同住者呢？
與朋友的關係
12.現在與朋友聚會的頻率，和疫情之前有差別嗎？什麼樣的頻率你比較喜歡？
13.過往的社交場合，你都享受其中嗎？如果沒有，是什麼原因讓你依然選擇前往？
14.有哪些朋友，是你們即使無法見面，仍想在網路上保持聯繫的？
15.有哪些朋友，你知道已經沒這麼合拍了，即使不再頻繁往來，你仍願意遠遠祝福他們？
與伴侶的關係
16.現在的你有伴侶嗎？有的話與他相處的感覺如何？你喜歡和他在一起嗎？
17.如果沒有伴侶的話，你期待一段怎樣的關係？你希望對方是一位怎樣的人？
18.如果有著伴侶卻不快樂，是因為出了什麼問題？現階段不選擇分開的原因是什麼？
19.你覺得自己是一位怎樣的伴侶呢？
與自己的關係
20.現在的生活與工作型態是你喜歡的嗎？如果不是，那你想要的是什麼呢？可以用簡單的關鍵字或是圖像畫出來。
21.你喜歡跟自己獨處，還是在外面跟別人相處呢？如果不喜歡獨處，原因是什麼？
22.當與自己在一起時，你最常出現的感受是什麼？焦慮、無聊、自在、平靜？
23.如果空出的這段時間，能夠探索一項領域或興趣，你想嘗試什麼？網路上有沒有什麼學習資源？或是相關書籍？
24.你平常都餵自己吃什麼樣的食物？吃完後感覺充足還是仍然飢餓呢？印象中最能帶給你能量的一餐是什麼？
25.現在身體的感受如何？平常有意識到身體的存在嗎？你都是怎麼對待他的呢？
最後讓我們再次升起空拍機，全面思考疫情在你生命留下的痕跡：
26.這次疫情對你的生命帶來哪些意義？
27.這次疫情後，你有什麼不一樣？哪些改變是疫情過後你仍想維持的？
28.你會如何為疫情造成的改變命名呢？從你個人的角度詮釋這場歷史轉折。
認真檢視在生活中隱而不見的重要課題
這28個問題，不是考卷，而是希望能給大家一份思考地圖，當我們擁有一段與自己在一起的珍貴時間，過往在忙碌中被丟棄、隱蔽的重要課題，就可以拿出來認真檢視了。
越清楚自己是誰的人，越知道人生該怎麼過。期待這一段黑暗時間，能成為意識光明的開始，讓你接下來的日子，都能活得更好更快樂。
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