當生命走到盡頭，還能將愛傳遞給他人嗎？疫情期間，許多人經歷了生命告別，要如何從悲傷中站起來，讓親人的愛繼續延伸？
璞成心理學堂總監蘇絢慧，在成為一名諮商心理師之前，曾擔任醫學中心社會服務室與安寧療護臨床社工師，協助病人及家屬關懷他們的社會心理需求。在陪伴他們回顧人生的過程中，她深刻地體會到，每一個人的生命或多或少都帶有一些後悔與遺憾，所以在臨終時，特別需要整理自己的過往，思考該如何走完人生最後一刻。
一份愛的禮物
一位40多歲的女性病人，臨終前一天和蘇絢慧有一段對話。當時這位病人已經非常虛弱，但家人因為各種原因，無法陪在她身旁。她告訴蘇絢慧：「我看了我的一生，才發覺沒有真正活過。」她是一個為家庭付出的女性，盡心盡力照顧所有家人，唯一沒有真正好好照顧的就是自己。她內心的傷痛凝結在生命的最後一刻，似乎有些難以消融。
但是，她反過來安慰蘇絢慧，微笑地說：「我祝福妳，希望妳的一生來得及處理妳自己。」蘇絢慧也收下這份祝福：「我會把妳的祝福放在心上，用我的一生把這份祝福活出來，也希望當妳的靈魂感覺得到了自由，那一刻就是妳已經知道如何活出自己的時候。」不久之後病人進入彌留，隔天清晨離世。
病人的生命結束了，但是在蘇絢慧內心引起的效應卻沒有消失，她不斷思索：人應該要如何真正活著，到臨終的時候才不會有遺憾？也回想起曾經陪伴過的許多臨終病人，他們的生命故事都帶著傷痛，一生為他人付出，與自己或他人的關係卻是斷裂的。因此，她從病人身上得到一個很大的體悟：我們不僅「愛要及時」，而且「愛自己更要及時」。
接納自己的所有面貌
到底要如何愛自己？如果用心回看自己一生的成長經歷，會發現很多時候我們可能都在指責或批判自己，當內心對自己有非常大的誤解或不理解，很難真正地愛自己。
蘇絢慧建議，請先同理及聆聽自己的感受，可以保持每一天或者兩、三天，給自己一段時間書寫；也有人用講述的方式，錄音下來放給自己聽。當心裡有了體會，便會開始懂得回應自己的感受，了解悲傷、生氣、恐懼、不安等情緒都是正常反應，不需要因為這些情緒而感到到羞愧，並且承認及接納自己的感受。
在對自己進行情感安慰的時候，也要了解我們的內心可能都住著一個等待被愛的小孩，可以向他謝謝自己的承擔，也可以說很抱歉，在某一些時刻沒有顧及到自己的感受，被迫去做了一些事情。
我們每一天都可以進入這樣的修復歷程，把自己「愛回來」，不要再總是期盼被別人接受和安慰。事實上我們對自己的安慰，可以從內心開始進行，不論是好的或曾經不喜歡的面貌，都可以全然地擁抱。
善待彼此，讓情感靠近
在人際關係方面，雖然我們都希望在與他人的互動中感受到愛，可是很多時候難免彼此為難。例如，有些父母一生任勞任怨，當他們看到兒女的生活過於安逸時，內心會感到不安，因此不斷地提醒孩子生存的不易和殘酷。當世代之間產生了理解上的落差，可能沒有辦法真正看見彼此的愛。所以我們究竟要如何與關係和解？
蘇絢慧建議，可以試著從個人的生命脈絡、成長歷程來了解對方和自己。有些人的童年過往，可能是在非常殘酷的環境下成長，所以不懂得如何讓彼此情感靠近，這個時候，其實可以坦然說出自己的限制與不足。
曾經有一位先生在聽完蘇絢慧的課程之後，立刻擁抱他的太太。長久以來，他從來沒有經驗過什麼是情感的靠近，不知道如何帶給家庭愛的體會，但是經由學習，他開始願意開放自己，嘗試說出他的道歉和關心。如果我們一生都被過去限制，就不知道如何讓自己活得更完整，但是我們仍然可以靠著學習來修補及改善彼此的關係。
化小愛為普世之愛
疫情期間，因為醫院嚴謹的隔離規定，讓許多家庭都面對無法和臨終家人好好說再見的傷痛。蘇絢慧14歲那年父親過世，無法陪伴在爸爸身旁的遺憾，一直在內心隱藏了12年，這段時間她彷彿忘記了，在悲傷的深處有愛的存在。
後來她之所以可以慢慢地療傷止痛，並成為諮商心理師協助他人，除了臨終病人帶來的生命體悟，也因為她接納了帶有後悔和遺憾的自己，將那一份無法告別的悲傷，以及無法訴說的愛，轉化成幫助更多人的行動。
一個沒有遺憾的生命終點，必須在平時就做好準備。愛要及時，愛自己更要及時。任何東西都帶不走，唯有愛能長存，但願我們每一個人都能用一生學習完整自己，也以一生學會用愛好好告別。
更多演講論述，請看大愛電視《人文講堂》節目：〈學習用愛好好告別〉
大愛一台：首播9/18 (六) 17:00，重播9/19 (日) 10:30
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