1. 你認為感情關係是靠著「你夠好」而爭取到的，還是因為你強大到足以敞開心房，才能建立的東西？
2. 「愛」對你來說意味著什麼？只是一種美好的感覺嗎？是陪伴？是安心感？是未來的方向？
3. 如果不是透過某個你可能、甚至還不認識的人所帶來的陪伴，以及對方所承諾的親密與永恆，你又怎麼可能在生命中擁有那些你所渴望的東西呢？
4. 如果你愛的人，反映出你所有尚未療癒的創傷、反映出你的缺陷，並讓你內心深處的不安全感暴露出來，你會願意跟對方交往嗎？
5. 你是嘗試與他人建立關係，還是嘗試對他人展現你的優越感？你是想要與他人連結，還是想要對方覺得你很了不起？你參與討論是為了學習，還是為了向別人推銷自己的思考方式，好讓你覺得得到了他人的支持，以及自己的論點是正確的？
6. 關於愛情生活，你在腦袋裡想的，是不是比你實際去做的還多？你有沒有制定過計畫，來尋找你認為極度渴望的那種愛情？
7. 如果你要制定一個計畫來尋找那種愛情，它會是一個什麼樣的計畫？你需要做什麼？你可以嘗試什麼？你可以去哪裡？
8. 相較於未來幾年（或更久）可能會獨自一人度過的想法，你可能需要透過網路交友、被朋友撮合，以及逼自己經常出門認識新對象，後者是不是讓你感到更不舒服？
9. 你是否公開承認自己正在尋找愛情？如果你試圖表現單身好像沒什麼，你就會錯過朋友介紹更多朋友的機會，因為他們不知道你想要談戀愛。
10. 除了別人對你的喜愛之外，還有什麼能讓你感到開心的事情呢？
11. 如果你決定從今天開始，就要掌控自己的感情命運，而不是「順其自然」的話，你會開始採取什麼不同的做法？
12. 你認為美好的關係是苦尋來的，還是隨著時間去發展和鞏固的？
13. 你是否相信那些更美麗、更成功、更聰明、更有才華，或在其他方面更優秀的人，會比你擁有更多的愛？
14. 你是否曾經好好地看看身邊有感情關係的人，並且用上述標準來評價他們的吸引力、智慧和優勢？
15. 如果這麼做的話，你會發現什麼？
16. 如果你知道感情關係不只美好，更類似於縫線，能夠將這個分崩離析的世界縫合在一起，你會不會大吃一驚？如果你在其他重要的事情上花費了大量的時間跟精力，那麼你就應該如此面對感情關係，因為這件事情不只必要，也會讓你實現身為人類的終極生命意義。
17. 如果你知道，即使是那些被朋友圍繞、有著看似「幸福」的感情關係、每逢假期都有家人陪伴的人，有時仍會感到寂寞孤單，因為關鍵在於你如何跟他人互動，而非你身旁有多少人；如果你知道，你會不會因此而大吃一驚？
18. 你知道自己在長期關係中的需求是什麼嗎？
19. 如果這些需求沒有被滿足，你是否會繼續爭取這些需求？還是你會為了討伴侶歡心，而放棄這麼做？
20. 如果你找到了夢寐以求的感情，但最後關係卻失敗了，你如何走下一步？
21. 你是否真的準備好去承諾一段長久的關係──也就是與另一個人共同成長？還是你心中對「愛」的想像，意味著彼此無條件接受對方，誰都不需要改變？如果是後者，那麼你所追求的，其實可能不是愛，而是一種偽裝成「接納」的安於現狀──一種不願面對成長與挑戰的自滿與逃避。
22. 有沒有可能，你現在的孤獨，並不是因為你心碎了或者不被愛，而是因為有一些深奧而神聖的東西只能透過孤獨才能被發現？
23. 如果你知道生命中的摯愛即將來臨，這些獨自度過的夜晚只是暫時的，你會做些什麼？你會把心力投入到哪些地方？寫書還是瀏覽臉書？培養友情還是羨慕有愛情的人？學習冥想，還是每次覺得有一丁點不舒服，就喝一大口酒？
24. 你是否假定其他人給你愛、花時間陪你，只是在幫你的忙？
25. 你有沒有想過，他們可能也同樣渴望愛情？
26. 你有沒有想過，在一段關係中，你可以「給予」什麼，而不是索求什麼？
27. 你心中的愛情形象是與另一人一起相伴、成長？還是為了自我滿足的包容、支持，及無條件的接受？
28. 你是否願意，或已經準備好，放棄愛情會如何降臨、愛情會是什麼模樣，以及你的伴侶又會是什麼模樣，每一個先入為主的想法？（你需要這麼做。）
29. 在這一生中，你願意為了什麼而受苦？你為了恐懼、想法、工作……而受苦。有哪一件事，是真正值得你受苦的呢？你是否願意全力以赴，失敗幾次，然後抵達終點（愛情、承諾）時才發現，約會只是愛情這趟長途旅行的起點？
30. 你準備好讓愛情掏空一切，並幫助你成為想要成為的人了嗎？
好書推薦：
書名：改變你想法的101篇文章
作者：布莉安娜．魏斯特（Brianna Wiest）
譯者：朱浩一
出版：大田
出版日期：2025/08
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