孤寂的人很少眞正和別人互動，大多數活在自我中心的世界。他們常以自我中心來解讀及認定，而不是眞正去認識別人和了解別人，從這個角度來說，他們其實對別人缺乏興趣，也沒意願眞正去探索和認識這個世界。
越對他人沒有興趣，也不想了解，就越難建立眞正的關係，關係很容易是單向的，不然就是流於淺薄的社交，很難有深度的認識和連結。
2004年美國有一項統計說，每個人在生活中平均可以找到兩個人（關係）可以深層談話，感覺到情感連結。但有四分之一的人表示，連一個這樣的人都沒有找到。
經歷了16年後的現在，你認為這項統計數字，會產生什麼樣的變化呢？對於這樣大量使用科技產品過生活的現代人，有沒有可能會到一半以上的人口，覺得生活中連一個這樣的人（關係）都找不到呢？
有些人可能身邊是有人在的，但構不成「有意義的重要他人」。就算是周圍有人走來走去，你的內心仍可能因為沒有連結感，而感覺到空洞、空虛。
與他人連結，懂他的哭與笑
「連結感」是一種讓兩個原本獨立的個體，在內心感受到情感的互通及彼此相關連的一種聯繫。也就是說，原本我們兩個是不相干的，但因為「連結感」的發生和存在，我們能跨越無法消除的孤獨感，感覺到我們不只是單獨的存在，我們的存在還或多或少都和別人有連結。
然而，「連結」的發生，需要有情感，特別是「好奇」的情感，有一種對另一個生命的興趣。沒有連結感的人，對世界沒興趣、對其他生命意識沒興趣，活在一種封閉的狀態，因此無法與他人產生共鳴的情感，不懂他人為何哭、不懂他人為何笑，當然對他人的任何情緒感受，都沒有什麼感受或反應。
缺少從情感層面發生的連結，即使人和人之間有頻繁事務的接觸和處理，社交的應對也忙得不可開交，但心裡的連結還是可能很弱。就像許多人每一天很忙很累，好像有許多和人的談話和互動，也和許多事物有所交集，但一天之後，內心還是空蕩蕩的，甚至有種累壞的疲倦感，虛脫得不得了。那些從早到晚的互動實在太消耗人的能量，卻不見得能從中感受到有意義的連結，和與人關係中的情感滋養。
一開始談戀愛時，畢竟還在相互摸索和認識中，或許人們還有一點兒願意關注和好奇，加上激情作用，會有一種時時刻刻關注對方，想要和對方形影不離緊緊依戀的衝動。這時候的人們，情感總是有較多的流動，心也比較柔軟而開放，願意給予對方較多的傾聽和回應。
但若不是原本就有的特質和能力，當戀愛的動情激素退卻之後，人不再受非理性的情愫所推動，恢復原本生活的常態時，你就會發現許多人在關係中又回到往日的特性或習慣，很少表達情感，也很少互動溝通，連分享交流都很少。漸漸地，這原本讓你燃起強烈興趣和親近渴望的對象，卻成了一位無話可說，沒有共通點可以交集的心靈陌生人。
避免情感閉塞，學習深度認識他人
一般來說，缺乏興趣去認識及了解他人的人，也會缺乏興趣去關心和了解他人。我說的不是八卦那種探人隱私的好奇，而是深度地認識人的生命，關於人的足跡和經驗過的歷練。對人的生命、人的內涵好奇的人，會去聆聽人的生命故事，或是閱讀傳記，或是觀看紀錄片，因為他對人的生命會如何思考、如何反應等課題，都想要探究。某個層面來說，他也有興趣探究人的心理和行為，以及人的展現。
但沒興趣的人，常會說：「我不知道別人為什麼要那樣做？」「我不懂他在想什麼？」「我不想知道他怎麼了。」
對活在自我中心的人來說，他只煩惱著自己的煩惱、在乎自己的在乎，對於自己不在乎的，也認為何必在乎，一切的評論標準都來自自己的反應。他的觀點裡沒有別人的角度和立場，也沒有別人的情感和經驗，他對這世界一切的評論和看法，是完全不理會別人，也不關切別人的。如此活在自己世界的人，即使有人生活在他身邊，也等於沒有。
如果連對自己的感覺和想法也同樣地不關心、不想覺察和了解，那麼這個人活的狀態就會只剩下本能反應，餓了吃、累了睡、醒著也像是睡著，完全不進行任何思想和情感的活動，活著也像是不存在一般，沒有創造任何存在的意義。
特別是情感閉塞的人。很多原因的交互作用，讓人處於情感閉塞的狀態，有些原因可能來自於基因的遺傳，也就是先天因素；有些原因來自後天的養成，可能是家庭環境和家人關係的影響；有些則是成長過程和社會互動下的塑造。
情感閉塞的人，在理智功能上還是會思考、運作、計算，理解方面也沒問題，但在社會情境下，和人際關係的互動很明顯地缺乏情感的敏感度，難以辨識和同理他人的情緒感受，也不想去接觸和了解人的情感是怎麼回事。
為什麼會這樣呈現，原因是十分複雜的，但我認為，其中一個原因就在於對人沒有興趣，對人的態度可能是像對工具或對機械，不認為人需要被關心和被了解。所以他可能會給人指令，或聽人給他指令，但對於人的動機和意圖，甚至情感的動力來源，就一點都不了解，也不好奇。
另一個原因是：生命經驗的淺薄，也可能是造成無法情感深度交流和連結的主因。
超越淺薄的生命狀態
你覺得你的生命狀態成了淺碟子嗎？裝不了太深、太多及複雜的心緒，也彷彿真的自己沒有太多個人的想法或感受？
越是讓自己猶如機械般活著的人，無法和其他人連結，和自己無法深層連結的情況就會越明顯。
對自己不好奇也毫無興趣的人，對他人也是。內心運作的只有「應該要做的」、「什麼才是對的」、「本來就該做的」，除此之外，感受不了人複雜的心思和複雜的情感歷程，甚至有一種「感受那麼多有什麼用」、「想那麼多很無聊」、「知道那麼多幹嘛」的認知判斷，這些都會使我們內心呈現空洞和無感的狀態。
思考自己的思考、感受自己的感受，進而去體會及了解他人的思考和感受，我們的世界才不會只充滿了各種各樣的「事情」和「目標」。
能以關懷之心去了解自己，也以關懷之心去了解別人，在我所關懷的部分，和你所關懷的部分，形成有關連的交流，交換彼此的所思所感，不是只有單一方的獨白或高談闊論，當然也不是落入辯論是非對錯的爭執中，我們才能因為交流，而讓彼此感受到有滿足感存在的一種連結。
在你的內心世界中，有幾個情感連結很深的人呢？但願你有一個。若還無法建立，至少要有你自己啊！
好書推薦：
書名：療癒孤寂：30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我
作者：蘇絢慧
出版：天下雜誌
出版日期：2020/11
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