因為武漢肺炎疫情的關係，台灣陷入一場口罩搶奪風暴，很多人變得焦慮，認為沒有戴口罩出門應該就會死掉。但截至今日為止，台灣並沒有社區感染的案例，10位確診病患都在醫院隔離治療中，且都屬於輕症，有接觸可能的人也在居家隔離，所以健康的人不必時時刻刻都戴著口罩，有口罩的人不必急於搶購囤貨，讓需要的人可以買到口罩，就是保護自己的方法。我們只能時時謹慎，針對最嚴重的狀態做好準備，但還是希望疫情到此為止。
雖然這麼說，但還是有許多人覺得沒有囤個500片口罩大概沒辦法安心，也有人在臉書留言，說他們沒有口罩就不敢出門。對於這種焦慮雖然可以理解，但還是希望焦慮的人能夠關掉讓自己焦慮的社群軟體或電視新聞，訂閱疾管家的LINE帳號，看衛福部陳時中部長的記者會直播，獲得正確的防疫訊息，並跟著第一線防疫團隊的疫情更新，不要自己嚇自己。
就算搶到口罩，你都戴在下巴上也沒有用啊！
很多年前，看過一個日本節目專題報導之後，我就開始建立洗手比戴口罩更重要的觀念，並且嚴厲執行。
平常我的交通移動靠步行、搭公車、捷運、高鐵和少部分的台鐵。我觀察過台灣人的習慣，有呼吸道症狀的人，也就是出現咳嗽、打噴嚏、流鼻水症狀的人，並沒有病識感，也沒有戴上口罩的自覺，沒有那種把病毒在我手下終結傳染的責任感跟氣魄。流感高峰來臨時，往往是有感冒的人不戴口罩，反而是怕被傳染的人才戴口罩，或是患者雖然戴口罩，但是打噴嚏或咳嗽時，卻把口罩拉開，或因為呼吸不舒服或講話講手機，而把口罩戴在下巴。
另一方面，當空汙警報發布時，政府呼籲有呼吸道疾病、過敏體質或慢性病的人，必須減少外出，或外出最好配戴口罩，好像大家也不當一回事，學校運動會照辦，老人家照樣去公園運動。
現在大家可以回想一下，除了17年前的SARS期間，在這波武漢肺炎疫情之前，是不是去醫療院所看病拿藥或陪病探視的時候，除了醫生跟護理人員之外，戴口罩的人幾乎很少？也就是說，台灣人對口罩，一直都處於漫不經心的狀態，按規定要戴口罩的行業員工，很多都戴在下巴，或露出鼻子呼吸。
這幾年我很仔細觀察台灣民眾的習慣，打噴嚏或咳嗽時，完全不遮掩的屬於多數，我看過的那段日本專題報導，透過特殊儀器拍攝，病毒細菌跟隨患者口水噴散出來的畫面真的很嚇人。雖然也有用手摀住口鼻的，但是沾了鼻涕口水的手，最後會去摸車廂拉環、把手，接觸手扶梯，電梯的樓層按鍵，以及公用廁所的門把等等，任何人只要去碰觸這些地方，再用手去摸自己的口鼻或揉眼睛，就很容易被傳染。所以，洗手才顯得重要。
赤裸的雙手，其實才是容易傳播細菌的地方
我搭乘公共運輸工具的習慣是，只要經過洗手間，就會去洗手，而且要用洗手乳或肥皂，仔細且用力搓洗，包括指縫與指甲，時間長度起碼要在內心唱完一首生日快樂歌，這是在日本節目示範洗手的感染科醫師給的建議。應該不少人看過日劇《Doctor X》大門未知子醫師在手術前如何洗手，跟著那樣做就沒錯了。
洗完手之後，就不要再用手指頭去碰任何東西，可以善用衣服包覆的手肘或利用手腕關節，目前一些捷運或百貨公司與賣場的洗手間，配置風力很強的烘手機，我試過最厲害的是Mitsubishi跟Dyson這兩款，真的很快就可以把手烘乾，還有紫外線照射。要不然就用洗手間提供的回收紙漿製作的擦手紙巾，我通常會在外出時隨身攜帶乾淨小方巾，這時候就派上用場。
還有很重要的一點是使用公用洗手間之後的馬桶沖水，或即使在自家廁所，也應該把馬桶蓋子蓋上。同樣在那段日本節目報導也透過特殊儀器拍攝居家浴室馬桶沖水瞬間所噴發出來的髒汙成分，幾乎完全灑落在浴室的牙刷跟毛巾浴巾上面，大家應該都沒料到吧！以前我們在使用公廁時，很怕遇到那種馬桶蓋子蓋起來的洗手間，那表示馬桶故障，一掀開就看到上一個使用者的排泄物，從此產生陰影，不過我覺得台灣應該漸漸去推廣沖馬桶的時候必須蓋上蓋子的習慣。現在台北捷運跟一些百貨公司廁所都有提供馬桶坐墊擦拭酒精，我的作法是，先清潔馬桶坐墊，使用過後，蓋上馬桶蓋，沖水，然後好好洗手。
在外用餐時，一定先去洗手，無法洗手時，用隨身攜帶的酒精噴霧乾洗手。進到家門的第一件事情，也是去洗手，沒有將手洗乾淨之前，不會去碰觸口鼻眼，也不會去摸食物。
我觀察到許多人在公用洗手間洗手的方法，只是在水龍頭底下甩一下就離開了，甚至只用水沖一下手指頭就覺得可以了。排在我後面等待洗手的人，甚至因為我洗手洗得那麼認真，感覺不耐煩，嘖了幾聲。也遇過幾次特別狀況，因為看到我認真洗手，就跟著認真起來了。
把重要的物資，留給真正需要的人
在臉書看到一則留言，說他因為沒有口罩，除了出外買吃的之外，這幾天都關在家裡，整個搶口罩的氛圍好像讓許多人覺得沒有口罩大概就是等死了。那麼，我來分享一下前兩天沒有戴口罩的外出經驗。
首先是搭捷運，因為是中運量的文湖線，車廂內只有我一個人沒有戴口罩，因為我沒有武漢跟中國旅遊史，周圍接觸過的人也沒有，所以我應該不是傳染源，而其他多數人都戴了口罩，感覺起來相對安全。
大概經過20分鐘，離開捷運車廂，下車後的第一件事情，就是去洗手。接下來因為在百貨公司購物，雖是室內空間，但屋頂挑高，還算空曠，而且店員都配戴口罩，只要經過乾洗手機器的時候，我就會伸手去噴一下消毒酒精。這樣子一趟出門，包括乾洗手的酒精消毒跟實際以洗手乳洗手，應該超過5次。回家之後，換下外出衣物，立刻去洗澡。至於前天，因為在住家附近的步道散步，也有步行到菜市場買菜，都是開放空間，也沒有用到口罩。
面對武漢肺炎這種新病毒，包括政府防疫單位在內，大家都在摸索學習，如果防疫是一場作戰，數量不足的物資就需要配給，口罩必須優先給一線防疫人員發揮最大效用，目前確診案例都在醫院隔離治療中，健康的人只要不進出醫療院所或近距離接觸確診案例，如常生活就好。正如曾經陪台灣人挺過SARS一疫，現在是副總統的陳建仁先生說的，如同作戰的防疫期間，最重要的就是「我為人人，人人為我」，這句話聽起來很老套，卻值得深思並且實踐。
除了武漢肺炎這種新型冠狀病毒，包括流感、腸病毒和各種來勢洶洶的傳染病，人的一生就是跟細菌病毒搏鬥的過程，口罩或許讓人心安，但是對健康的人來說，洗手更為重要，一般肥皂或洗手乳就可以經過認真搓洗破壞病毒，比去囤積口罩跟搶購酒精還要有用，請認真洗手吧！
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