還記得，高中的自己對大學有很多想像。從最簡單的希望考上一所好大學、進入一個自己喜歡的科系，到渴望未來可以交個男女朋友，或參加社團認識志同道合的人。對於人生的這個新階段，大家好像都蓄勢待發，準備脫離升學體制的束縛去闖蕩新世界。
上了大學，確實多了許多自主運用的空間，這些時間如何運用，正是讓每個人開始長成不同樣子的關鍵。有的人參加系隊，投入時間規律運動、結識系上好友；有的人參加社團，延續自己一直以來的興趣，或挑戰過往的自己；有的人努力打工，希望能幫忙家庭分擔一些經濟壓力，或實現自己的夢想。
無論如何，讓自己的生活有目標或許辛苦，卻也會是充實且難忘的回憶，讓自己活得更像自己想要的樣子，也學習在過程中鍛鍊不同面向的自己。不過，實現自己的道路並不是那麼簡單，在所有的安排前，或許你該先問問自己：「我到底是誰？」
「想不開」的年輕人怎麼了？
對大學生而言，我們好像有太多徬徨，種種迷失彷彿成為常態。大學以前的求學生涯，其實沒有太多探索自己的時間。所謂探索不只是興趣測驗或性向測驗，更多的是各種自我議題，可能跟你的家庭、自我價值、關係或和核心信念有關。
不知道大家有沒有看過最近獲得奧斯卡最佳動畫長片的《靈魂急轉彎》？其中一幕畫出黑暗大地上的失落靈魂，因為找不到生命存在的意義，而逐漸陷入幽暗沮喪。這與我大學的某些經驗十分相似。大家或許還有印象，2020年秋冬，台大接二連三傳出學生自殺的新聞事件，但事實是，有學生自殺的不只台大、也不止這一年。15～24歲年輕人的自殺率正在攀升，自殺案件通報數量也有成長趨勢。
這樣的統計使我們不得不重視青少年的心理困擾與輔導需求，但更重要的是在這一筆筆數字的背後，是一個又一個曾遭遇苦難的生命。除了檢討教育、社會與家庭到底能給孩子多少支持力量，更重要的應該是：讓每一個年輕人都開始積極學習照顧自己，從而為自己搭建起支持系統。
那些被壓抑的低落與委屈，可能成為反噬的力量
我自己在大學時，其實充滿徬徨與挫折。這些低潮並不是因為考差了、或者念到不喜歡的系。相反的，我在新的學校參加系隊，擔任班代，遇見了讓我感受到真誠與關懷的朋友們，沒有什麼經濟壓力，生活沒有匱乏。在別人眼中，應該不會把我歸類成一個「需要特別關心的人」，我也覺得自己的生活應該就這樣順遂下去，未來可以成為一個有成就又開心的人。
然而，這些念頭反而成了壓垮我的最後一根稻草。進大學的第一年，我開始發現自己對自己有很多的不理解。我覺得自己偽善，不知道要如何真誠地與人交往；我發現自己自卑，只要一沒有稱讚或舞台就覺得生命失去意義；我直覺自己不值得被愛，獨立的我其實很怕進入一段關係，怕自己受到傷害……這跟我心目中順遂成功的自己簡直南轅北轍。這樣的無力感，使我罹患了憂鬱症，嚴重的時候連離開床的力氣都沒有；而對心理疾病難以啟齒、不敢求助的心態，更讓我深陷其中。
其實不只是我，我身旁的許多朋友也都曾因為不同議題而出現低潮。但這些問題真的是上了大學才有的嗎？並不是。只是我們往往沒有時間、也不曾想過要好好理解這些感受，而讓情緒埋沒在處理不完的課業、工作之中，使這些未解的事件彷彿變成一個住在內心陰影深處的小孩。沒有人願意好好陪伴他，使得小孩受盡委屈，一再地哭泣、怨恨，最終爆發出來，使得你不得不去面對。但那時的自己不見得有資源，也不見得有時間好好去理解這位狂暴的巨嬰。
關於迷失，你一點都不孤單
我這樣的心路歷程，其實並不特別。我相信不少大學生看完都能夠理解。而對於正在高中、甚至年紀更小的學弟妹，說這些並不是要讓你懼怕生命無常，反而要告訴你：這些無常雖然辛苦，卻也是生命之所以豐富滋潤的原因。我們沒有必要去逃避或掩蓋這些時刻，只希望你能坦然接受這些生命帶來的挑戰，向你保證，你會越來越喜歡自己的。
然而，如何理解自己，並沒有單一或最佳的答案。每個人都是獨特的個體，什麼是最適合自己的方式，也是我們自己要負責尋找的。但不用擔心現在的自己停滯不前，因為無論是與一個朋友聊天、參加一場演講、甚至是發生一段衝突，都很有可能成為理解自己的過程。換句話說，重點並不是發生了什麼事，而是我們如何去看待這些事，又從這件事中看見了什麼樣的自己。
「只要你想要，世界都會過來幫你！」這句話或許看似不太實際，但在理解自己的這條路上，我覺得很有道理。除了日常經歷的大小事很有可能成為理解自己的途徑，像是心理諮商中心、學校輔導室、朋友、家人、心理相關書籍或podcast，都是可能的管道。當我們需要一些情緒上的支持，或許是希望被注意、被同理，請不要擔心說出來會讓自己展現脆弱。因為真正關心且愛你的人，會接納所有面向的你。想要被愛、被關懷、被理解，是一件再正常不過的事了。誰沒有難過迷惘的時候呢？
在這之中，「病識感」也是我覺得特別重要的事。當你發現自己的情緒已經持續低落很久、影響到日常生活，身體上也有些不太對勁，或許可以自己前往、或找一個你信任的人陪伴你去身心科（精神科）看看。有些時候，情緒波動並非單純有心事或面對困難，也有可能是生理上、環境上的影響。這時，醫療處置就可以幫助你度過難關。
跟自己說一聲「慢慢來，我等你！」
理解自己，是一輩子的功課，不用急著在什麼期限內完成。這個過程很漫長，可能有時候你覺得有趣，看到了過往沒有看見的自己；而有時候覺得挫折，覺得自己原來有這麼多未解的議題。
辛苦了，真的辛苦了！覺得累的時候，就休息一下吧！在理解自己的這條路上，沒有必要為自己評分，也不必譴責自己怠惰，很多時候需要時間，在未來的某一天、某一刻，與某個人發生了某件事，答案才會突然出現。我懂你的求好心切，當然會希望自己可以更成熟、更快樂，不再受困於那些煩人的迷霧中；但這時候請給自己一點耐心，學會等待，更重要的是好好照顧自己，告訴自己：現在的你好努力、好辛苦，你其實很有能力，值得被愛，你會度過這些難關。這時候，就先好好把自己照顧好吧！
希望看到這裡的你一切安好。然而如果你正在咬牙砥礪自己，慢慢來，我等你！
（作者為國立政治大學教育學系學生。）
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