親子關係是需要用心經營的一門課，如何善盡教養責任，與孩子保持良好互動，成為溫暖的父母，需要不斷學習、調整，以及長時間的陪伴相處。
人稱「澤爸」的親職教育講師魏瑋志，多年來深刻理解到：唯有建立良好的親子關係，才能自然地拉近彼此距離。因此，他大量吸收教養資訊，建立自己的資料庫，尋找與孩子適合的相處方式，並致力於親職教育領域，透過演講傳達「用對方法讀懂孩子的心」理念，同時撰寫多本著作，包括《引導孩子說出內心話》、《讓孩子在情緒裡學會愛》、《陪伴你的力量》、《世界愈快，對孩子說話要愈慢》，以及《轉念：從命令式吼叫到親密陪伴》等，用心分享親子互動的學習與累積經驗。
成為孩子心中的暖陽
在接觸教養觀念之前，澤爸雖然喜歡和孩子一起遊戲玩樂，但當小孩任性不聽話時，他就會大聲呵斥。有一次趕著出門，3歲的兒子還在玩玩具，不願換衣服也不讓媽媽幫忙穿襪子。眼看快遲到，著急的心轉為暴怒，便抓著兒子衣領，將他關到廁所裡，澤澤嚇到放聲大哭，但被澤爸更大聲地制止，「好了，安靜點！不要再哭了！」孩子從大哭轉而低頭顫抖。
澤爸無意間窺見鏡子裡的自己，暴怒的神情讓人心生害怕。「這個人是誰？」驚嚇的他緩緩退出廁所，讓太太進去安慰兒子。自此開始思考，「我這麼愛孩子，為什麼要讓他怕我呢？」「恐懼，能讓一個人變得更好嗎？」為了解決心中疑惑，他開始大量閱讀教養書籍、聽講座、上課，調整與孩子的相處方式，並堅持採取「不打、不罵、不批評、不責備、不威脅、不恐嚇、不利誘、也不條件交換」的教養原則，避免再因情緒失控而傷害孩子。
寓言故事「北風與太陽」，內容講述兩者進行一場比賽，看誰能讓路上旅人脫下外套。北風狂亂猛吹，結果天氣越來越冷，旅人將外套拉得更緊，甚至找地方躲避。而太陽上場後，散發溫暖陽光，旅人感到暖和，主動把外套脫下，在陽光下繼續前行。如果這個旅人是孩子，身為父母的我們，想成為孩子的北風或是太陽？
若採取北風的教養方式，當孩子不符合期待時，打罵只會讓他們防備心更重，離我們越來越遠。相反地，成為暖陽的父母，孩子會自然而然地卸下防備心，主動向我們靠近，拉近彼此距離。但是，在給予孩子愛、關心、關懷、肯定、支持、包容、相信、尊重與接納的同時，也必須盡管教之責，讓孩子了解我們的良善動機，做出溫和安定的堅持教養，營造一個可以安心表達想法的成長環境。
良好的親子關係需要長期耕耘，我們可以透過孩子的互動來檢視成果。例如，孩子進入青春期後，仍然願意分享日常所見、聊心事，也樂於對話；即使長大離家後，無論多忙多累，在任何地方，隨時都會撥通電話問候，只因為互相想念，這表示親子間的情感緊密。
先穩住自己的情緒，才能與孩子正向溝通
澤爸經過多年實作領悟發現，失控教養大多來自內在情緒的不安定，父母可以試著思考自身不安的原因，並練習覺察情緒、調節情緒，當情緒穩定時，才能與孩子正向溝通，成為他們心中溫暖的父母。
內在情緒通常會反映到外在行為，澤爸以自身為例，面對孩子生氣時，他的眼睛會瞪大、音量會提高，還會叫孩子全名。一旦發現這些行為反應，立即提醒自己暫停即將引爆的怒氣，接著透過一些方法來調節情緒，像是深呼吸、喝杯水、聽音樂、散步或跑步等，或請另外一半協助。每個人都可以試著找出適合自己的情緒調節方式。
澤爸回想起兒子3歲時自己大吼的情景，如果可以重新來過，他會先透過外在行為特徵，像是皺眉、呼吸急促，來覺察自己的生氣，然後做幾個深呼吸，照顧好自己的情緒，等情緒穩定之後，再蹲在兒子身旁說，「你說不要，是因為還想繼續玩嗎？爸爸希望你趕緊換衣服，因為等一下要去的地方，有好多遊戲可以玩，如果太晚去，就玩不到了，這樣好可惜，不然，我們把玩具帶到車上玩，怎麼樣呢？」透過這樣方法，相信親子之間能夠建立更有溫度的對話。
經過多年努力與練習，澤爸逐漸成為一位暖心的父親，在這個過程中，收穫最大的就是自己。他不但情緒變得平和穩定，也與孩子拉近距離。兒子就讀國三時，曾對他說，「謝謝爸爸的陪伴，有您真好！」女兒小學三年級時也寫信告白，「親愛的爸爸，我長大後要嫁給像你一樣的老公。」對於一位有女兒的父親來說，這句話就是最高的榮耀。
孩子是最親愛的家人，值得我們以更好的方式對待。在給予愛的同時，我們也會感受到愛的回饋。願天下所有家庭的親子關係融洽，讓我們透過正向的對話與陪伴，成為孩子心中溫暖的父母。
更多演講論述，請看大愛電視《人文講堂》節目：〈做個有溫度的父母〉
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