一位老太太生前在月曆上寫下：「我以後想捐15萬給教會」，同時也簽下全名及日期。這樣簡單的書寫，算是具有法律效力的遺書嗎？
許多人以為寫一封有效的遺書很麻煩，但其實就像這個例子，只要寫下交代事項，以及親筆簽的全名和日期，就是有效的遺書。不過，簡單歸簡單，真的要去做卻不容易，因為死亡一直被多數人視為最恐懼、也最避諱的禁忌，當然也包括書寫遺囑。
黃瀅竹是台灣第一位「預立遺囑」長期推廣者，及財團法人佛教蓮花基金會生死教育委員，20多年來鑽研六法全書，向法律專家請益，並善用本身學習大眾傳播及從事文字工作的專長，致力提倡「遺囑就是傳家情書」的新觀念。那麼，該如何書寫一封有愛、又有效的傳家情書呢？
自助善終是必要的準備
黃瀅竹開玩笑說，「瀅竹」與「遺囑」音近，感覺自己似乎天生注定要來推廣預立遺囑。但實際開始之後，才發現許多人提出的問題都是財產之爭、喪葬之爭，與她原本想以傳家情書撰寫遺囑的浪漫想法，存在極大落差。但即便如此，也能彰顯出預立遺囑的重要性，因為如果在生前就交代好財產處理及喪葬方式，親人也不必為此傷透腦筋甚至引起爭執。
這兩年因為疫情影響，許多在醫院臨終的病人，與家人隔離無法見面，最後的善終之路必須獨自面對。其實不單是在疫情期間，我們如果在平日就做好自助善終的準備，才能真正圓滿一生。黃瀅竹以達賴喇嘛的開示，說明自助善終的核心觀念是「善心死」，即使一生都在修行善德的態度，在臨終時一個強烈的不善傾向，可能會滋養出不善習性，這是非常危險的時刻（善人生惡趣）；反過來說，不具善德之人，如果臨終時可以生起強大的善心，而催化善的習性，結果就會是一個好的投生（惡人生善趣）。
遺囑要交代什麼？
一般人想到的遺囑，通常都是交代自己的身後事。黃瀅竹提到，在推廣預立遺囑觀念的20多年來，最令她感動的是弘一大師的遺囑，他交代後人要在棺木四個角落各放一碗水，逐日將碗裡的水加滿，以免螞蟻爬上棺木，在火化時被燒死。大師想的並不是自己的喪葬細節，而是心心念念照顧有情眾生。
交代身後事可以很簡單，也或許不得不繁雜，若要面面俱到，各方面都完整交代該怎麼做？黃瀅竹歸納整理出預立遺囑的四個項目，包括「預立醫囑」，指的是簽署預立不急救意願書或病人自主權利法的預立醫療決定書；「倫理遺囑」，指的是決定喪葬方式，這部分會因為不同宗教信仰而有不同儀式；「合法遺囑」，主要談財產處理方式；「生命回顧」，則是預立遺囑當中最重要的部分。
預立遺囑的前三個項目，都是教大家執行方法的細節，黃瀅竹最強調的是第四項「生命回顧」。美國曾經針對「人生最大的遺憾到底是什麼」來進行民調，結果排行第一名的是「覺得自己從來沒有真正地活過」。所以，我們要趁還來得及的時候，好好思考有哪些人是你應該去愛，但卻還沒愛的人，或應該要做卻還沒有做的事。我們要及時圓滿自我的意義，以及和他人的關係，最後才能好好告別。此外，人在臨終時，會非常快速地回溯一生，必須要藉由平日一次又一次的生命回顧，先將心中的愛或遺憾慢慢平復下來，才不會在臨終時貪嗔發作，阻礙了獲得善心死的良機。
曾有一位台大安寧病房的醫生問他的老師，如何才能減輕癌末病人的痛苦？老師回答他，癌末病人最痛苦、最不能忍受的，不是身上的痛，而是無法向親愛的人道謝、道愛。於是他有感而發創作了一首歌：「你說不苦也不想哭，苦的是那些沒完成的事，原來你還想見他，說些不重要的話，像是謝謝、抱歉、我愛你、再見。」安寧病房的靈性照顧，其實就是在打開這四道心結，但不要等到臨終時才說，我們現在就可以打開。
此生無憾要從當下開始
黃瀅竹回憶，一位司機先生聽過遺囑課之後，回老家住了5天，用錄音機慢慢引導父母親說出各種交代，他非常高興，幫他們寫好遺囑，然後鼓起勇氣，向老爸說了一直開不了口的「我愛你」，也帶著禮物向結怨多年的鄰居誠懇道歉。
黃瀅竹也鼓勵大家提筆寫下「無憾清單」，所謂的「無憾」，就是把當下心裡的想法告訴家人，不要等往生之後成為遺囑。一位住在養老院的年長母親，她的無憾清單是：「兒子，我在養老院挺好的，最孤獨的時候就是放假，院友的兒女都會載他們出去喝茶、逛街，唯獨我沒人探望，有時間就過來看看我吧！很怕等你來的時候我已經不在了。」
還有一位媽媽的無憾清單是：「如果可以，希望你平時就可以送我鮮花，而不是靈堂上布置的花海；如果可以，希望你平時就可以陪我聊天，而不是做七的念經祭拜；如果可以，希望你平常就可以陪我吃飯，為我倒一杯茶，而不是祭品拜飯，還有擲杯問我吃飽了沒。只要活著的時候珍惜相處的每一天，這樣就夠了。」
黃瀅竹建議大家，可以找一個抽屜或箱子，設計成天國行李箱，將所有愛的交代都放進去，它不是悲傷的遺書，而是溫馨的傳家情書。等到離世之後，家人打開這個箱子，就能非常順暢地幫我們如願執行，讓生死兩相安。
人生可能很長，也可能很短，我們無法預期無常是否隨時到來，把握當下，現在就開始提筆寫好傳家情書，讓此生圓滿無憾。
更多演講論述，請看大愛電視《人文講堂》節目：〈書寫有效的傳家情書〉
大愛一台：首播11/20(六) 17:00，重播11/21(日) 10:30
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