農曆新年是一家人團聚的日子，不論住得多遠，都要齊聚一堂吃頓年夜飯，共享天倫。然而，關係再緊密的家人，有時也難免忽略彼此相處的細微之處，因而產生誤解與不愉快。當團聚時刻必須容忍，家成了「枷」，愛變成「礙」，就再也感受不到發自內心的愛與溫暖。
陳子蘭是家庭教育專業人員，在全國各地推廣智慧家庭的觀念與方法，提供包括婚姻家庭、夫妻婆媳、親子教養，以及個人成長認知調整等諮詢和建議。她也是一位「腦跡諮詢師」，腦跡是認識自己與認識他人內心感受的一個依據，可以藉著這份心理量表來了解彼此內心的感受，然後修正互動方式。就像一棵植物，需要陽光、空氣、水的滋養才能長大，家庭也需要呵護和經營，才能充滿愛與溫暖。
你擁有一個「有機」的家嗎？
如何經營一個有機的家？你每天會和家人聊天嗎？如果每天都趕著出門上班、上課，回到家中很少跟家人互動，那麼你的家可能就是一個「無機體」。
每天回到家裡，你的心情是放鬆的，還是很緊繃？如果沒有辦法感覺放鬆，通常都是因為家庭成員間的溝通出了問題。陳子蘭老師分享，曾經有一對夫妻抱怨，兩人每天都為了生活瑣事吵架，像是先生喝了水，杯子就隨手亂放，太太很不高興，諸如此類的事情兩人可以吵半天。陳子蘭提醒大家思考一點，「在家庭生活中，你是重視關係還是事件？如果重視的是事件，很容易會破壞關係。」
或許可以換個方式和先生說，「這杯水只剩下一點點了，你還要喝嗎？如果不喝那我幫你收走。」這就是重視關係的說法，如果一直拿事件來對立，那麼家裡有太多事件可以爭吵，家人之間的關係便破壞於無形。
愛夠、玩夠、情境夠、做事夠
其實不僅夫妻之間，親子、手足等家庭成員的相處也是一樣，說話溝通的方式不對，愛就變成了「礙」。例如用餐時間孩子不想吃飯，媽媽常發脾氣：「怎麼可以不吃！我煮得那麼辛苦，趕快來吃。我數到3，不吃飯，等一下就不可以吃餅乾，讓你餓肚子到天亮！」
陳子蘭從事教養諮詢師工作十多年，遇到最多的問題是父母抱怨孩子不吃飯、不睡覺、不刷牙、不寫功課、做事情拖拖拉拉、手足愛吵架……為何現在的孩子這麼難搞？以前父母說什麼，子女就做什麼，現在孩子怎麼這麼不聽話？是現在孩子太難教，還是現在教育出了什麼問題？
過去父母管教孩子，大多是權威教育，不乖就打，不聽話就罵，但是現在越來越多人發現打罵無法解決事件，反而製造更多問題。回到前述的對話情境，媽媽煮飯給孩子吃，這是出於愛孩子的心，可是後來卻變成恐嚇語氣，一瞬間愛就消失了。
陳子蘭分享理科人類工程學院王國和教授推出的教養基礎核心「四夠教育」：「愛夠、玩夠、情境夠、做事夠」。愛的呈現方式有許多種，但最重要的就是要用正面的語言與溫和的語調，讓孩子能感受到父母的愛。當愛滿足了，才能學會愛別人。許多人在「我愛你」的關係中，會以為「我」是愛的生產者，「你」是愛的消費者，其實大部分情況剛好相反。因為先生對我好，所以我愛他；因為小孩很乖，所以我愛他，「我」不過是消費者，對方才是生產者。如果有一天先生生病失業，孩子成績不好、調皮搗蛋，我還能愛他、包容他，那「我」才是愛的生產者。
大部分的孩子都愛玩，要讓孩子盡情跑跳與探索，但現在太多父母擔心孩子受傷，限制他們不要爬高，不要追逐。如果干涉太多，玩的活動量太少，包括感覺統合失調、情緒障礙、學習專注力降低等情況，都有可能發生。
此外，孩子會學習大人的說話方式及行為，所以必須營造溫馨和諧的家庭情境，如果希望孩子喜歡閱讀，大人自己也必須共讀，才能影響孩子。若要讓孩子學習做家事，做得好不好不是重點，都要多加鼓勵，讓他們能在其中學習生活技能，並因此得到助人助己的成就感。
這「四夠」可以滿足人的六大心理需求，包括生理活動的需求、被愛被關懷的需求、歸屬感的需求、自信及自尊的需求、好奇心的需求，以及成就感的需求。如果我們能夠理解並確實做到，那麼就可以打造一個有機體的家。
愛的公式隨時運用，家庭關係將更和諧
多年的家庭教養諮詢經驗，陳子蘭歸納出一個公式：行為涵蓋著感受，是由每個人的氣質與當時的情境產生交互作用。例如孩子很愛哭，背後可能是對某些情境感到恐懼、焦慮，或孩子本身敏感，情緒本質偏於負向，只要感受到情境不對就會想哭。深入了解原因之後，家長對孩子的說話方式便會多了溫暖，而不是命令「你不許哭！」如此一來，原本的情境改變，孩子自然就不哭了。
與家人相處時，隨時可以將這個公式放在心裡。曾經有學員和陳子蘭分享回婆家過年的經驗，往年總是對婆婆的挑剔行為倍感壓力，後來運用這個公式，理解婆婆的行為背後是擔心被忽視，因此，她多向婆婆說好話，凡事多體貼禮讓，兩人關係因而變好，壓力也逐漸解除。
不過，我們當然還是可能遇到一時無法解決的事，陳子蘭建議大家啟動「思想抑制」，先只想可以解決的事情，以前面提到的公式來處理，同時以幽默的態度接受現況，並且感謝自己為家庭的付出和經營。當你擁有正能量，家庭就能充滿愛與溫暖。
更多演講論述，請看大愛電視《人文講堂》節目：〈經營一個有機體的家〉
影片連結：
大愛一台：首播2/27(六) 17:00，重播2/28(日) 10:30
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