在思考如何處理「在意『他人眼光』」時，很多人想到的都是「只要培養自信就好了」。
只要培養自信的話，就算身材不好也一定能坦率地展現自己。只要培養自信，就算沒化妝也能毫不在乎地與人約會。只要培養自信的話，就算沒有名牌也不會不安。只要培養自信，就不用塑造形象，可以用真實的自己面對大家。只要培養自信，就不用對自己的話語內容感到不安，能夠直率地表達自我……。
「只要培養了自信就一定不會在乎『他人眼光』」的想法，其實已經陷入了「在意『他人眼光』」的漩渦中。應該說，「只要培養自信就好了」的想法，本身就有問題。
在想著「培養自信」的時候，我們在意什麼？其實就是「像我這樣什麼都不會的人，要怎麼做才能有自信呢」這種一籌莫展的感覺，或是「取得○○的資格來獲得自信吧」的想法。這種「只要培養自信就好了」的心情，其實和「只要其他人覺得我看起來是有自信的就好了」、「只要別人對我的評價是正面的就好了」的心情幾乎一樣。這種念頭是永無止盡的，而且越是想著「只要培養自信就好了」，就越會喪失自信。
「只要培養自信就好了」其實就是「沒有自信」，覺得「只要別人對我的評價是正面的就好了」時，也等同於認為「別人對我的評價很低」。如此一來，有點像是不停告訴自己「我有多差」一樣。
所謂的「自信」，是指能夠感受到「自我肯定的心情」。當我們對自己的感覺正向，我們便會產生自信。「我這樣就可以了」，就是自信真正的意義。也就是說，所謂的「沒有自信」，並不是「實際的自己如何」，而是「對自己的感覺如何」。
從客觀的角度上來看，就算是達成了同樣的目標，有的人會對這樣的自己感到自信，有的人則無法。
「明明長得這麼漂亮，工作能力又強，怎麼她對自己還是一點自信也沒有？」時常可以見到有人抱持著這樣的疑問，這正是「自信」與「對自己的感受」不同的狀況。
比起喜歡自己，你更該學著接納自己
跟「我想要有自信」一樣，常常被相提並論的概念是「我想要喜歡自己」這句話。「學會喜歡自己吧！」可以說是近幾年的流行語。
喜歡自己當然是很美好的一件事，但是要怎麼樣才能喜歡自己呢？
讓人意外的是，所謂的「喜歡」其實是很紛亂的概念。因為它既有「喜愛原本的自己」的意思，但也有意指「正面評價」的意思。例如我們「喜歡工作能力強的自己」，但是當工作做不好時，很可能我們就會討厭自己了。
「找出喜歡自己的地方！」這樣的方法往往不自然而且效果不佳。因為「喜歡自己的什麼地方」只不過是「有條件的愛」罷了。而這個「條件」，基本上是建築在對自己的評價上。
就算覺得「我喜歡自己開朗的個性」，但似乎會淪為有點做作，並不是真的感覺喜歡。而且如果下一刻有人說：「又不是只有開朗就好」，那麼原本喜歡自己的感覺就又動搖了。
此外，就算想要找出喜歡自己之處，但若是建立於相對評價之上，就只能看得見自己「不夠好的地方」，反而會變得無法喜歡自己。
若真的想要喜歡自己，就不要「找出喜歡自己的地方」，也不要用負面的評價來看自己，也就是接受原本的自己。就算對自己有一些不滿意，也要能對自己說：「哎呀，因為我也是人，所以這也是沒辦法的嘛。」
「喜歡自己」既是「不要批評自己」，也是「接受原本的自己」。我認為這不是「找出喜歡自己的地方」，而是能夠擁有「現在這個包含了優缺點的自己就已經很好了」的平靜。
其實，真的不是你不夠努力
就算有自信、就算喜歡自己，但最重要的關鍵還是「接受原本的自己」。雖然我這樣說，但你可能還是會覺得自己的確有不少缺點，而且今後還有更多想改善的地方，你擔心如果接受了原本的自己，就會停止成長了。
實際上並不會發生這種事。因為接受原本的自己，是指接受「現在」的自己。現在的自己處於什麼樣的狀態，反映出來的是從以前到現在的各種經歷，最後造就了現在的你。接受這樣的自己，就是認同「到目前為止經歷各種事情後成就的自我」。這時的重點是「自己不管在什麼時候都已經盡力了」。
你會不會想著「才沒這種事，我一直都不夠努力」呢？當你會覺得「今天只能做到這裡」時，其實是因為某些原因造成的。並不是你的耐力不夠或是努力不夠，而是因為疲勞的累積、體力抵達了臨界點或是精神狀態不佳等，這些問題反應出當時自己的狀態，才會讓你「做不到」。這不能稱為不夠努力，只不過是你到達了極限而已。
在這樣的臨界點中，盡力而為之後得到的結果就是現狀，你只要單純接受這樣的自己就好了，不需要對自己下出「努力不夠」的評價。即使接受現狀，今後仍然可以進步。相反的，若只是深陷於「如果當時再努力一點就好了」的過去，無法接受現實，那很可能之後就再也無法前進。
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