夢想，不該只停留在想像。很多人都有想做的事，卻因為忙碌、害怕或現實，一再延後。究竟該如何跨出第一步，讓夢想不只是願望，而是真正一步步走向實現？
F 學院創辦人王永福，人稱福哥，是簡報與教學教練、作家，曾任工地主任、保險業務，後來投入教育訓練領域，長年協助企業主管、教育工作者與專業人士提升教學與表達能力，合作企業包括台積電、鴻海、聯發科等。著有《簡報的技術》、《教學的技術》、《遊戲化教學的技術》、《認真，就不輸了：不焦慮的成長型教養筆記》等十餘本作品。他將分享自己如何從人生低谷出發，一步步實現人生的重要願望。
沒有人能奪走我懷抱希望的能力
2005 年，是我人生最低潮的一年。剛創業，一整年只接到一個案子；第一次辦公開班，只有 5 位學員。母親接連罹患胃癌、肝癌、大腸癌，醫生甚至宣告只剩 18 個月壽命。同一時間，車子被偷、愛犬離世、與女朋友分手，壓力大到罹患圓形禿，就連到武陵散心，都遇上大雪受困山區。那段時間，彷彿所有不順的事都同時發生。
但我告訴自己，「雖然無法控制發生什麼事，但沒有人能奪走我懷抱希望的能力」。於是，我寫下生命中最想完成的 50 個夢想：希望媽媽身體康復、希望擁有一雙兒女、出版一本簡報書、有一天能事業成功，甚至登上《商業周刊》封面。當時，每一項都遙不可及，但我仍把它們一一寫下。
沒想到，人生開始慢慢改變。媽媽歷經多次手術，如今已邁入 84 歲；隔年我和女友復合、公證結婚，兩個可愛的女兒相繼出生；43 歲時在何飛鵬社長的邀請下，出版第一本商業書《上台的技術》，接著登上《商業周刊》。那些曾經像祈禱般寫下的夢想，竟然一件件成真。
第一步：寫下你的夢想
2015 年，我再次寫下人生的 50 個夢想。10 年後，我完成了其中 40 個。很多人問我：「真的有方法嗎？」我整理了一套方法，暫且把它稱為「實現夢想的技術」。而第一步，就是把夢想寫下來。寫下夢想不只是列出願望，而是重新盤點人生：有哪些事情，是你真正想做，卻因忙碌或現實而遺忘？
健康、家庭、旅行、財富、自我成長、幫助更多人……，每個人的答案都不同。不妨想像，如果眼前出現一位神燈巨人，你會許下哪 50 個願望？有人問：「寫下來真的會實現嗎？」我的回答是：先不要替自己設限。
當年，我寫下希望在台中買一間 100 坪、有景觀、總價 2 千萬以下的房子，很多人都說不可能。直到一位房仲帶我們看了一間完全符合條件，只是屋齡 25 年的老房子。我曾做過工地主任，花了 2 年重新整修，最後住進夢想中的家。這件事後來還被何飛鵬社長寫進《商業周刊》的自慢塾專欄「天下沒有不可能的事」。
夢想，不一定會照原本的樣子出現，但它會帶著你往正確的方向前進。
第二步：聚焦最重要的夢想
寫下 50 個夢想後，更重要的是聚焦最重要的夢想。時間有限，不可能同時完成所有目標。50 歲前夕，我從 50 個夢想中挑出5個，包括完成博士學位、推出線上課程、出版新書、取得合氣道黑帶，以及完成一場 113 公里鐵人 3 項。
接著，再濃縮成年度最重要的 3 個目標，寫在筆記本最醒目的地方。將夢想拆解成每週的行動計畫，一步一步持續推進。每週我都會問自己，「如果這是完美的一週，我該完成哪些重要的事？」每天早上則寫下一張便利貼，把夢想拆成今天可以完成的行動，並先做最重要的事。書桌上還放著計時器，每 25 分鐘專心完成一件工作，不滑手機、不看社群。
一年下來，有年度聚焦、每週聚焦、每日聚焦、每 25 分鐘聚焦。我完成了線上課程，創下當年度教學類最佳銷售紀錄；出版了新書《工作與生活的技術》；取得合氣道黑帶，也完成鐵人 3 項，甚至帶著全家一起參賽。唯一沒有完成的，就是博士學位。但沒完成，不代表放棄。
第三步：願意投入足夠時間
我們常誤以為寫下計畫後，就會一路直達目標。但真正的過程，通常是曲曲折折，重點是要知道自己的方向在哪裡。即使過程充滿阻礙，也要繼續朝目標慢慢前進。
夢想，不是寫下來就會實現，而是需要時間累積。我從 2009 年開始攻讀博士，後來因為孩子出生暫停學業，直到 2017 年重新復學。每天清晨，我利用工作前最安靜的時間讀書、寫論文。歷經 12 年半，終於在 50 歲取得博士學位。
原本只是希望完成自己的研究，沒想到隔年獲得年度國際最佳論文，後來更出版中、英文兩本著作，把研究分享給更多人。只要沒有停止前進，就永遠不算太晚。
讓夢想成為改變人生的力量
很多人不是沒有夢想，而是害怕開始。我第一次潛水時，因為面鏡進水、吸不到空氣，嚇得幾乎放棄。但我告訴自己，如果現在離開，以後對潛水只會剩下恐懼。於是，我立刻報名潛水課程，從初階一路考到潛水長。3 年後，我已經能自在悠游在海底世界。我一直相信，勇氣不是不害怕，而是害怕仍願意往前走。
很多夢想也不是只為了自己。我曾寫下，要帶家人去歐洲旅行，8 年後完成了；希望帶 70年沒回日本故鄉的媽媽返鄉，10 年後也實現了。一路走來，我最大的體會是，「我們常高估 1 年可以完成的事，卻低估 10 年可以累積的成果」。1年 也許只完成 3 個夢想；10 年就是 30 個。真正改變人生的，不是一次巨大的突破，而是持續累積的小小前進。
為什麼一定要有夢想？對我而言，不是為了證明自己，而是讓自己變得更好，也讓世界因為我的存在而更美好。現在邀請你，今天就拿起紙筆，寫下心中的夢想。因為每一個真正實現的夢想，都是從「寫下來」開始的。
更多演講論述，請看大愛電視《人文講堂》節目：〈人生的50個夢想：從寫下，到實現〉
大愛一台：首播7/18 (六) 18:00，重播7/19(日) 00:00、22:00
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