隨著科技與醫療的發達，人類壽命已經來到前所未有的數字。150年前平均壽命大約落在50歲左右，到了21世紀的今天，我們都可能活到100歲，而且是由戰後嬰兒潮這個世代率先面臨。到底這多出來的歲月，是老天爺給予的祝福，還是一種累贅？我們應該開心，還是擔心？大家擔心的不外三件事，第一，錢不夠花；第二，活著不健康；第三，退休沒事幹。這大概是很多人內心三大恐懼。沒有人教過我們到底如何面對這樣的「下半場人生」，父母、祖先都沒有經驗，因為他們不曾活過這麼長，這是一個全新的議題。
什麼是第三人生？
丁菱娟在2017完成一本著作《享受吧！50後的第三人生》，若以階段性任務來區分，求學階段是第一人生，求職工作階段是第二人生，離開職場階段就是第三人生。我們在第一人生懵懵懂懂，還在摸索自己。到了第二人生汲汲營營，為了取得外在頭銜或財富而努力奮鬥著，也不免為了滿足旁人期待而活。唯有離開職場後的第三人生，才真的成熟了，了解自己想要什麼，這時才真正有機會做自己。
如果說在人生上半場，追求的是成就感，到了下半場，應該要追求生命的意義感。這時應當明白自我成就是怎麼一回事，已經不太需要外在掌聲和旁人肯定，唯有追求意義，才會為生命帶來價值。所以有很多朋友開始做義工、志工，用公益方式回饋社會，或是熟齡創業，其實都是在追求人生生命的意義感。
日本作家村上春樹曾經說過，「我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。」年齡並不是變老的真正因素，而是當我們不再學習、不再好奇、不再做夢時，就一瞬間變老了。所以變老是一種心態，不是年齡數字。
台灣平均退休年齡大約58歲，這個年紀剛好子女也長大了，人生的義務或責任，也告了一個段落，我們身邊可能也有一些積蓄存款，最棒的是還有體力。此時此刻有錢有閒又有體力，若不去追求個人夢想，還有什麼機會可以實踐呢？丁菱娟定義第三人生為「新中年時期」，也是人生的第二個黃金期。她主張這個階段應該「工作少一點，生活多一點；錢賺少一點，自由多一點；物質少一點，心靈多一點；抱怨少一點，快樂多一點」。
走出工作禁錮，重新找回自己
美國電影《一路玩到掛》，英文片名叫做《The Bucket List》，也就是遺願清單，列舉自己在離開世界之前，還有什麼想要完成的事情。丁菱娟在個人臉書上寫著自己的第三人生願望就是一路玩到掛，但這不是單指吃喝玩樂，而是用更積極的態度面對新事物，舉凡好奇的、好玩的、沒嘗試過的，都應該去探險，相信人生還有許多可能性。於是，在54歲那年，丁菱娟決定離開職場，因為當時身為位高權重的董事長過得太舒服了，她害怕變成溫水煮熟的青蛙，再也學不到新東西，於是走出舒適圈，啟動第三人生的實驗。
現在丁菱娟展開意想不到的斜槓人生。不但撰寫專欄，成為作家出版著作，回學校教書，到處演講，也擔任許多台灣新創團隊的導師，並協助台灣中小企業二代接班轉型，偶爾客串行銷顧問，日子過得比第二人生還要緊湊，錢雖然賺得比較少，但心靈是快樂的，因為現在做的是自己喜歡又有意義的事。
「重新找回自己」是第三人生最重要的事，如果沒有好好面對自己、調整心態的話，很難無縫接軌的跨越到第三人生。我們必須在這之前，就開始培養個人興趣，如果不知道自己喜好，就多多去體驗各種課程，從中找到喜歡的。丁菱娟在40歲那年意識到自己每天除了工作就是工作，日子變得乏善可陳，她開始討厭自己，很想把過去那個年輕的丁菱娟找回來，但又很忙碌，怎麼辦呢？於是她開始一年學一樣才藝，包括鋼琴、油畫、瑜伽、吉他、孫子兵法、易經、書法、現代舞等等，她找到有興趣持續學習的油畫，也發現自己不是彈鋼琴這塊料。在這10年的學習過程中，越來越喜歡自己，也越來越瞭解自己。
「少想子女一些，多想自己一點」也是第三人生需要練習的心態。子女永遠是父母放不下的心頭肉，但子女終有長大的一天，他們有自己的人生要過。很多朋友都在盤算要留多少資產給子女，丁菱娟建議家長們，好好把錢留給自己。她有一位很有錢的朋友，經常出國搭經濟艙，但都給孩子買商務艙，結果女兒竟以為爸爸不喜歡坐商務艙。如果少想子女一點，就可以將能量放回自己身上，多想自己一點，或許也是給子女的一種禮物。
這也包括趁這階段改變一下居家環境，過去家裡擺設都以兒女為考量，孩子長大或離家之後，或另一半和自己退休之後，生活形態不同，可以做些改變或重新配置房間，帶來些許嶄新的生活和心情。該丟的要丟，該送的送人，人生有一個新的開始，不需要的東西不買，讓空間有點留白，心安定了才能回歸自己。我們值得給自己一個舒適的空間，做自在的自己。
一個和解的無憾晚年
人生快樂有三大支柱，分別是健康、財富與人際關係。健康真的要自求多福，這只能自己努力，別人幫不上任何忙。如果沒有健康，我們無法完成美好的事物和夢想。希望大家能保持良好的運動習慣，每個禮拜至少三次，每次運動三十分鐘，甚至可以做一些重量訓練，增強肌耐力，養成習慣之後，會發現體力變好、精神也變好了。好好擬定自己的健康計劃吧。
因為背景、能力，或是運氣不同，每個人可以享受的財富多寡也不一樣，過去我們可能因為節儉苛待自己，如果財富夠用的話，就好好享受人生，如果還有餘裕，就捐出來做一些公益吧，不用給子女留太多。如果覺得不夠的人，就開始學習減法生活，物質少一點，心靈就會多一點，因為年紀越來越大，其實需要的東西也不會太多。最重要的是，不要再去妄想做積極的投資，賺取高風險高報酬的金錢，因為到了第三人生，金流變少了，反而要注意避免被騙。適度的運用積蓄，好好度過我們的人生。
最後講到人際關係，第三人生是一個和解的最好時期，有三種人我們需要好好和解。
第一是和自己和解。很多人跟別人處不好，是因為沒有好好面對自己，和自己都處不好。因為年輕時因為太多責任，委屈隱忍自己，或在他人期待中沒有好好做自己，對自己太過苛求完美，人生走了大半，應該是與自己和解的時刻。到了第三人生，要放過自己，好好面對自己，擁抱那個不完美的自己。這是一個最美好的時刻，和自己和解才有辦法繼續往前走。
第二，想辦法與父母和解。老一輩不容易開口說愛，很多關心可能都用責駡或要求的方式，難免有很多摩擦和誤解。但父母比我們更快老去，來到第三人生更成熟的我們，應該慢慢將心結打開，率先跟父母和解，否則會來不及。丁菱娟年輕時非常叛逆，和母親有很多對立，很慶幸在母親往生之前，有機會幫她洗腳、剪指甲，在這個過程中，母女有了溫暖的對話，兩人也有和解的機會，這讓她們的人生少了一些缺憾。
第三，與身邊的人和解。過去年輕氣盛、年少無知時，難免口無遮攔或得罪了人，自己都不知道，以至於一些重要的人從此不相往來。到了第三人生回想起來，也覺得事情沒什麼大不了，如果能以真誠的態度化解誤會，或許可以減少一些遺憾。
最後丁菱娟體會到，不論怎麼做，這輩子都無法討好所有的人，所以放棄討好所有人的慾望吧，讓我們將有限的時間、資源，留給那些真正在乎我們的人，這樣人生會越來越圓滿。明白人性，和保有自己的能量同樣重要。
更多演講論述，請看大愛電視《人文講堂》節目：〈活出自己的第三人生〉
大愛一台：首播1/25 (六) 17:00，重播2/1 (六) 02:00
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